膽結石的自我護理要點：

1．不吃或少吃高糖、高膽固醇、高脂肪飲食。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鮮水果，妊娠期婦女應引起足夠的重視。

2．注意飲食衛生、防止腸道內進入寄生蟲如蛔蟲等.

3．多進行體育鍛煉，尤其是進入40歲後的女性，在減少脂肪攝入的同時應促進脂肪的分解。

4．有膽囊炎、糖尿病、腎炎、甲狀腺功能低下的患者要積極治療，防止誘發膽結石。

5．按時進餐，避免膽汁在膽囊內瀦留時間過長。

6．每年定期體檢，包括肝膽B超檢查。

7．病人康復期飲食要做到“五要”“五忌”：

五要：

1．講究飲食衛生，防止細菌、蟲卵從口入。

2．多吃蔬菜與水果，如：菠菜、韭菜、芹菜、蘋果、香蕉等。

3．儘量用植物油烹調，忌用動物油，以蒸、燴為主，避免炸、煎。

4．適量進食瘦肉、魚、雞以及豆類製品。

5．多吃一些促進膽汁分泌和鬆弛膽道括約肌及利膽食物如山楂、烏梅、玉米鬚（泡水）。

五忌：

1．忌吃高膽固醇食物如動物心、肝、腦、腸、蛋黃、松花蛋、魚子、巧克力等。

2．忌吃高脂肪食物如肥肉、油炸食品、蛋糕、點心、油條等。

3．忌暴飲暴食。

4．忌辛辣刺激調味品，如辣椒、花椒粉、咖哩粉等。

5．忌菸、酒、咖啡，避免其刺激膽道括約肌，使膽道括約肌痙攣，從而膽汁排出困難