3~14歲是孩子長高的最佳時期一般來說，只要孩子的成長板還處於開放狀態，孩子就一直處於還能長高的狀態，女生到20歲就停止長高，而男生是到25歲停止長高。但3~14歲是孩子長高的最佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。詳細來說，女生從三歲到初潮後的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期，這個時候是增高的最佳時期。孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌成長促進因子，所以不會繼續長高。(成長促進因子會刺激成長板，不斷增生軟骨，孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，顯得尤為重要。5月是孩子一年中的最佳長高時間世界衛生組織研究資料表明，兒童在一年中的生長不勻速，5月份最快，平均要長0.73釐米，而10月是一年中長得最慢的時候，平均只能長高0.33釐米。傳統中醫理論也有“春生夏長秋收冬藏”的說法，夏天是萬物生長的季節，5月最適合生長，人類也一樣。原因：這時節人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長髮育期的兒童創造了“黃金條件”。而且五月Sunny中的紫外線含量是所有月份中最高的，紫外線對於骨骼的生長髮育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體面板組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化為維生素D3，才能被人體吸收，最後為骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。所以5月份時最容易增高，家長們要把握好五月份，給帶孩子外出曬太陽，多多進補，晚上十點後必須入睡，保證充足的睡眠，這樣才能增高到最佳效果。
3~14歲是孩子長高的最佳時期一般來說，只要孩子的成長板還處於開放狀態，孩子就一直處於還能長高的狀態，女生到20歲就停止長高，而男生是到25歲停止長高。但3~14歲是孩子長高的最佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。詳細來說，女生從三歲到初潮後的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期，這個時候是增高的最佳時期。孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌成長促進因子，所以不會繼續長高。(成長促進因子會刺激成長板，不斷增生軟骨，孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，顯得尤為重要。5月是孩子一年中的最佳長高時間世界衛生組織研究資料表明，兒童在一年中的生長不勻速，5月份最快，平均要長0.73釐米，而10月是一年中長得最慢的時候，平均只能長高0.33釐米。傳統中醫理論也有“春生夏長秋收冬藏”的說法，夏天是萬物生長的季節，5月最適合生長，人類也一樣。原因：這時節人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長髮育期的兒童創造了“黃金條件”。而且五月Sunny中的紫外線含量是所有月份中最高的，紫外線對於骨骼的生長髮育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體面板組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化為維生素D3，才能被人體吸收，最後為骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。所以5月份時最容易增高，家長們要把握好五月份，給帶孩子外出曬太陽，多多進補，晚上十點後必須入睡，保證充足的睡眠，這樣才能增高到最佳效果。