吃木瓜有什麼好處？

一，木瓜（番木瓜）的基本情況：

名稱叫“木瓜”的植物有好幾種，人們吃的多的是番木瓜。這裡就談談番木瓜。番木瓜是正式中名，別名有木瓜（通稱）、萬壽果、番瓜、滿山拋、樹冬瓜等等，是番木瓜科番木瓜屬植物。它原產熱帶美洲，中國福建、廣東、廣西、雲南等省區有栽培。據資料中國栽培番木瓜有300多年的歷史，在《植物名實圖考》中就有記載。目前中國栽培的番木瓜主要品種有嶺南種、穗中紅、藍莖、泰國紅肉、菜瓜、蘇羅、墨西哥黃肉等七種。

二，吃木瓜有什麼好處？

1，它的營養成分：根據測定，果實主要含有17種氨基酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、微量元素（鐵、鈣、鋅、硒等）、粗纖維、果膠等營養成分，營養豐富，有“嶺南佳果”的美稱。

3，吃番木瓜的好處：第一，增加營養；第二，有保健作用。第三，番木瓜酶在制酒工業作澄清劑；番木瓜膠可代血漿藥品治療外傷出血等用。

這裡談的是番木瓜，與薔薇科木瓜屬植物沒有關係，薔薇科的木瓜主要用途是藥用，就不贅述了。

⒈木瓜有減肥的作用：木瓜含木瓜酵素，木瓜酵素能分解人體內的脂肪，促進新陳代謝，排出多餘脂肪，從而達到減肥的目的。

⒉木瓜有豐胸的作用：木瓜酵素中含豐富的豐富激素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌和刺激卵巢分泌雌激素，從而達到豐胸的目的。

⒊木瓜有保養面板的作用：木瓜中含豐富的維生素C和消化酶，能夠起排毒作用，加上木瓜酵素促進肌膚代謝，從而達到保養肌膚的功效。

廣東本地木瓜在淡水地帶種出來，在樹上熟了，摘下來切開食用通常都是甜的；而在鹹水地帶種出來的木瓜，樹上熟了，摘下來切開食用通常會帶點鹹。

上面已經介紹了生木瓜通常都用來煲湯，下面介紹一款很受女性朋友歡迎的木瓜靚湯。

木瓜雞腳花生湯

材料：

木瓜一個

新鮮雞腳

花生

紅棗幾顆

姜

–【步驟】–

⒈雞腳洗淨用剪刀把腳甲剪掉再洗乾淨瀝乾。

⒉木瓜削皮去籽，洗乾淨，切塊。

3.花生用熱水浸泡一下，洗淨。

⒋紅棗去核，洗淨。

⒌姜，切三片。

木瓜裡面的木瓜籽用來醃肉可以起到令肉類滑嫩的作用。

上面已經介紹了熟木瓜通常用來做甜品，下面介紹一款木瓜甜品。

桃膠牛奶木瓜盅

材料：

熟木瓜一個

桃膠(適量，泡發後會漲大10倍以上)

鮮奶或全脂牛奶(適量)

冰糖適量

–【步驟】–

⒈木瓜削皮去籽，洗乾淨，切小塊裝盤放冰箱裡備用。

⒉桃膠，用溫熱水提前泡一個晚上，泡發後的桃膠會漲大10倍以上。挑走髒物洗乾淨，瀝乾水備用。

⒊木瓜清洗一下表面，橫切1/3，將裡面的籽和根膜刮乾淨，把部分果肉掏出。

桃膠涼效能降火、緩解便祕等……，但經期、孕婦，體虛者不宜食用。

木瓜，一般人都可以食用，但亦有部分人不宜食用，例如：胃寒、體虛、孕婦、過敏體質人群，都不宜食用。

木瓜除了可以做食材、飲品、甜品、零食。還可以用在化學加工上製成護膚品木瓜SOD蜜、木瓜潔面乳、木瓜護手霜、木瓜沐浴露、木瓜皁等……。

木瓜作為中藥，其味酸，溫，無毒，藥理作用可治療肌膚麻木，關節腫痛，腳氣，霍亂大吐下轉筋不止，另外當飲料喝還可以止嘔，心膈痰唾，消食，治水痢後口渴不止，治水腫冷熱痢疾，心腹痛，助谷氣，調營衛，去溼和胃，滋脾益肺，治腹脹，心下氣脹不舒。除藥用外,木瓜亦可以作為一種可食瓜果，還可栽培供觀賞,近年又被用於化妝品和保健品領域。木瓜獨特的臨床效果、重要的經濟價值和廣泛的應用前景，不愧為瓜中瑰寶！

另外木瓜也有解酒，抗炎，鎮痛的功效與藥用

木瓜(番木瓜)，熱帶亞熱帶水果，為福斯水果，很受女性朋友和減肥人群的喜愛。

事實上，每種水果都有它各自的營養特點，所以只要是水果，對人體都有一定的好處。

來看看木瓜所含的營養成分:

木瓜所含的營養素和其他水果來說，比較突出的為:

1、木瓜富含豐富的胡蘿蔔素(870ug )和維生素C(43mg )，具有很好的增強免疫力和抗氧化作用。

2、木瓜能量、脂肪、含糖量都非常低，非常適合於減肥人群食用。

3、木瓜所含的蛋白酶，可以起到分解蛋白質的作用，所以可以起到嫩化肉質的作用。

說起木瓜的保健價值，木瓜的幹品，木瓜幹具有祛溼、舒筋活血的作用。除此之外，主要被用於美容化妝品的原料。

被大家瘋傳的吃木瓜可以豐胸，到底是不是真的？

不是！

網傳吃木瓜能豐胸，這一健康謠言一出，讓很多女性為此而沸騰，都爭著購買。

說木瓜能豐胸是因為木瓜中所含的類胡蘿蔔素和蛋白酶這兩種物質。事實上，木瓜所含的蛋白酶雖然有分解蛋白質的作用。但是進入人體胃中，被胃蛋白酶已分解，而且活性很低，根本起不到豐胸的作用。

其次，木瓜如果煮著吃，木瓜中的蛋白酶已所剩無幾，在進入胃中，就基本不存在了。

至於木瓜中所含的胡蘿蔔素轉化為維生素A大轉化率也很低，再說了，維生素A並沒有刺激豐胸的作用。

感謝小助手邀請。

木瓜可是很多朋友都喜愛的水果，最亮眼的說法就是木瓜能豐胸！所以一大堆妹子無論如何也要弄到木瓜吃，其實木瓜豐胸效果可能會讓我們大失所望，至於木瓜到底好在哪，我想更值得一提的是它味道香甜可口，而且營養豐富的特點。

先來看看木瓜豐胸的說法，木瓜豐胸的說法來源於暮光中的木瓜酶和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，所以木瓜被看成是有利豐胸的食物。木瓜酶就是一種複合酶，其中有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、澱粉酶等等，不過這些成分並沒有實驗證明是有助豐胸的，木瓜酶被攝入之後在我們的腸胃中就會被分解吸收，胃液能夠分解蛋白酶，這一活性在胃中就被制止了，要怎麼才能拿去達到豐胸的效果？至於維生素A，維生素A的效果的確很豐富，比如保護我們的上皮組織，讓口角不生瘡，有助促進視覺細胞內感光物質正常工作，所以有預防乾眼病、夜盲症的效果，不過豐胸倒是沒有科學依據，如果維生素A蒸能豐胸，那麼含量更豐富的食物也有不少，比如動物肝臟、柑橘、胡蘿蔔等，它們可沒被提到過能豐胸啊。

當然，開場一盆冷水並不是想說木瓜的壞話，這才開始要表揚木瓜！

木瓜的營養價值是很高的，它富含豐富的有機酸，能促進胃酸分泌，提高食慾，有助緩解胃口不佳的症狀，木瓜雖然很甜，不過它果糖含量豐富，果糖是一種味道甜而升糖速度極慢的糖類，被稱為糖尿病患者的“健康糖”，木瓜給我們一種升糖較快的感覺，實際上100g木瓜僅僅含有6.2g碳水化合物，含糖量並不高，所以糖尿病、高血糖的糖友們適當吃木瓜是完全沒問題的。木瓜中富含維生素C，和很多水果相比起含量遙遙領先，維生素C是一種抗氧化成分，它在人體中功效較多，也是不可缺少的一種有益物質；木瓜中還含有豐富的維生素A成分，前文提到維生素A有助改善面板健康，還有助預防乾眼病和夜盲症。

木瓜中的礦物質種類豐富，100g木瓜含18mg鉀元素，17mg鈣元素，9mg鎂元素，12mg磷元素，另外木瓜中硒元素含量較高，硒元素是一種抗氧化成分，能抵抗自由基，延緩衰老，提高抗病能力；另外，木瓜中還含有銅、錳、鐵、鋅等多種礦物質。木瓜富含膳食纖維，還有助改善便祕，木瓜熱量和脂肪含量都較低，含有一定量的蛋白質，適合肥胖人群適當食用。部分研究從木瓜中能提取到超氧化物歧化酶SOD等成分，有助改善和美白膚質，所以木瓜也金盃被新增到香皂、護膚品或化妝品中，十分受歡迎。

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，將木瓜、花生和紅棗與適量的水放入鍋內，加入片糖，待水滾開後用小火煲2小時，即可做成美味的通乳食物。部分女性產後乳汁蜂蜜不足，可以適當喝一些木瓜花生紅棗湯，對增加乳汁有明顯的效果。

舒筋活絡

木瓜性溫，具有舒經活絡、除痺止痛、化溼祛濁的功效，所含的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，常用於治療經氣不行、血脈不和引起的腰膝痠軟、手足麻木、關節痠痛、頸項強痛、拘攣疼痛等不適。

健脾胃

木瓜入胃經，能夠和胃消食，善於治療消化不良、食積不化、食少納差、胃津不足、口乾舌燥等不適。現代醫學發現，木瓜中含有一種木瓜酵素能促進蛋白質分解消化，並將脂肪分解為脂肪酸。

此外，木瓜可以通過健脾和胃、利水化溼的作用，用來治療下肢水腫、腳氣等症狀。

減肥

木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，同時還可以促進脂肪分解為脂肪酸，幫助減少體內脂肪堆積，因此常吃木瓜對減肥也有一定的幫助。

降血壓

木瓜能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

美容養顏

木瓜含有豐富的維生素C，能清除自由基，阻止面板老化長皺紋，幫助面板恢復彈性和活力。此外，木瓜能減少色素沉積，幫助淡化黑斑和色班，具有潤膚養顏、美白淡斑的功效。

抗癌

木瓜中所喊得番木瓜鹼有抗淋巴性白血病的作用，且所含的維生素C是蘋果的48倍，能阻止致癌物質亞硝胺的合成，幫助預防各種消化道腫瘤。

殺蟲

木瓜中所含有的番木瓜鹼和木瓜蛋白酶，具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲的作用，故可用於殺蟲抗癆，治療絛蟲、蛔蟲等寄生蟲病。

木瓜籽止咳

黑色的木瓜籽具有止乾咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之後轉小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅持一段時間後，咳嗽症狀可以得到大大緩解。

木瓜作為中藥，其味酸，溫，無毒，藥理作用可治療肌膚麻木，關節腫痛，腳氣，霍亂大吐下轉筋不止，另外當飲料喝還可以止嘔，心膈痰唾，消食，治水痢後口渴不止，治水腫冷熱痢疾，心腹痛，助谷氣，調營衛，去溼和胃，滋脾益肺，治腹脹，心下氣脹不舒。除藥用外,木瓜亦可以作為一種可食瓜果，還可栽培供觀賞,近年又被用於化妝品和保健品領域。木瓜獨特的臨床效果、重要的經濟價值和廣泛的應用前景，不愧為瓜中瑰寶！

另外木瓜也有解酒，抗炎，鎮痛的功效與藥用作用！

木瓜種植範圍分佈在沿海地帶：廣東，廣西，臺灣，雲南，福建等！

木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。可是對於吃木瓜有哪些好處很多人都只知道豐胸，今天小編給大傢俱體講講吃木瓜有什麼好處。下面我來給大家分享一下：

1、減肥

木瓜富有營養，低卡路里，以致對進行減肥的人大有益處。

2、治外傷

木瓜有助於治皮外傷或其它外傷。

3、抗癌

木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對於患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人，最好有規律地食用木瓜，同時能夠防癌。

木瓜的吃法有哪些呢？

1.木瓜蒸牛奶.

木瓜一個，在肚口開一口，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出即可吃。木瓜蒸雪蛤，方法同上，只是雪蛤要先泡上一天，然後和冰糖煮上20分鐘後加入牛奶煮沸，再倒入木瓜內再蒸，只需蒸10分鐘即可。

2.直接吃

木瓜最簡單的方法就是切成四瓣去籽後生吃，不過木瓜利尿，受不了的人吃了木瓜會尿多，可以簡單加工一下來吃，比如上鍋蒸熟加蜂蜜吃。

3、木瓜蒸牛奶

木瓜是美容的佳品，一般情況下，木瓜蒸牛奶就非常好了，生一點的木瓜可以切成片或削成絲，在開水鍋內稍燙一下，然後來做涼拌菜，很脆很爽口，不過得是7成熟的瓜才行，太熟的不脆，太生的發苦。

以上就是給大家分享的內容，希望對大家有所幫助，如果您有任何問題都可以隨時向我提問，我會在第一時間為您解答！