還剩下最後的不到十斤要減,目前125斤,一年前差不多200斤,開始減肥的時候180斤。
現在減重五十斤了。
比起你晚上會餓的情況,我開始可能還要更難受……
三個多月了只吃早飯,午飯時間就吃點水果,一天熱量控制在八百千卡以內……
餓了怎麼辦?只能忍著,早點睡就感覺不到餓了,等一覺醒來就可以吃早飯了。
我這麼安排下來,加上每天慢跑四五十分鐘,三個月減重三十六斤,目標是減重六十斤,目前看來,元旦應該可以基本完成目標。
那些所謂低熱代餐的東西說白了只是熱量低一些,並不是沒有熱量……我也沒有試過,不過看介紹可能會有用,但是不建議你太晚吃代餐,代餐放在六點之前吃,晚上九點前睡覺,這樣你的飢餓感就會小一點。
最重要的是,餓一段時間,大概一個月,基本就能適應了。
嚴肅的說……會有些頭暈,我之前高血壓150/85,反倒沒有頭暈,現在110/75……有時候會感覺眼前一黑,身體倒也沒有其他問題,如果你還在生長期,就不能這麼幹,絕對影響發育,如果你是妹子,也不要輕易這樣做,容易有不良反應,如果你跟我一樣是個大胖子,那就試試吧,畢竟,不下點狠手,以後沒得混。
頭暈就別劇烈動作,比如說猛然的蹲起,猛烈的從靜到動,容易黑視。黑視倒是不怕,就怕你暈倒摔著。
還剩下最後的不到十斤要減,目前125斤,一年前差不多200斤,開始減肥的時候180斤。
現在減重五十斤了。
比起你晚上會餓的情況,我開始可能還要更難受……
三個多月了只吃早飯,午飯時間就吃點水果,一天熱量控制在八百千卡以內……
餓了怎麼辦?只能忍著,早點睡就感覺不到餓了,等一覺醒來就可以吃早飯了。
我這麼安排下來,加上每天慢跑四五十分鐘,三個月減重三十六斤,目標是減重六十斤,目前看來,元旦應該可以基本完成目標。
那些所謂低熱代餐的東西說白了只是熱量低一些,並不是沒有熱量……我也沒有試過,不過看介紹可能會有用,但是不建議你太晚吃代餐,代餐放在六點之前吃,晚上九點前睡覺,這樣你的飢餓感就會小一點。
最重要的是,餓一段時間,大概一個月,基本就能適應了。
嚴肅的說……會有些頭暈,我之前高血壓150/85,反倒沒有頭暈,現在110/75……有時候會感覺眼前一黑,身體倒也沒有其他問題,如果你還在生長期,就不能這麼幹,絕對影響發育,如果你是妹子,也不要輕易這樣做,容易有不良反應,如果你跟我一樣是個大胖子,那就試試吧,畢竟,不下點狠手,以後沒得混。
頭暈就別劇烈動作,比如說猛然的蹲起,猛烈的從靜到動,容易黑視。黑視倒是不怕,就怕你暈倒摔著。