最解渴的水，不同環境下，及不同的人需求的水不一樣，
一、平常
平常情況下，一般喝水，茶也是可以解渴的。
二、大量運動後
1、運動飲料
2009年實施的《運動飲料》國家標準（GB 15266-2009）中，運動飲料定義為：“營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料。”由運動大量出汗、電解質丟失造成的口渴，飲用運動飲料比喝白開水或純淨水、礦泉水效果更好。
不過要格外注意的是，運動型飲料只適合有大量體力消耗的人群，比如運動員、重體力勞動者、登山者等，對於辦公室一族來說，日常飲用純水就足矣，攝入過多含大量電解質的運動飲料會徒增腎臟負擔。
2、碳酸飲料
往年的飲料市場，碳酸飲料的佔有率一直較高，現今銷售已呈下滑之勢。碳酸飲料不含維生素和礦物質，主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，幾乎沒有什麼營養元素。當你喝下一瓶碳酸飲料時，會感到瞬間的清爽感，在多種飲料中，碳酸飲料的熱量幾乎是最高的。
3、純果蔬飲料
純果蔬飲料因其蘊含獨特的天然風味，含有的大量維生素和纖維素，熱量較少，營養成分多，且口感好。
由於各種果汁的品種不同，營養素的含量差異也較大，糖的含量從4%至20%不等, 主要是果糖、葡萄糖、蔗糖。果汁中的蛋白質和脂肪含量極微，但維生素較為豐富，尤其是維生素C。還含有少量的維生素B1和B2，以及極微量的維生素E，大部分的果汁還含有一定量的β胡蘿蔔素。由於含糖較多，並不適於解渴，也不適於糖尿病人飲用。
最解渴的水，不同環境下，及不同的人需求的水不一樣，
一、平常
平常情況下，一般喝水，茶也是可以解渴的。
二、大量運動後
1、運動飲料
2009年實施的《運動飲料》國家標準（GB 15266-2009）中，運動飲料定義為：“營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料。”由運動大量出汗、電解質丟失造成的口渴，飲用運動飲料比喝白開水或純淨水、礦泉水效果更好。
不過要格外注意的是，運動型飲料只適合有大量體力消耗的人群，比如運動員、重體力勞動者、登山者等，對於辦公室一族來說，日常飲用純水就足矣，攝入過多含大量電解質的運動飲料會徒增腎臟負擔。
2、碳酸飲料
往年的飲料市場，碳酸飲料的佔有率一直較高，現今銷售已呈下滑之勢。碳酸飲料不含維生素和礦物質，主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，幾乎沒有什麼營養元素。當你喝下一瓶碳酸飲料時，會感到瞬間的清爽感，在多種飲料中，碳酸飲料的熱量幾乎是最高的。
3、純果蔬飲料
純果蔬飲料因其蘊含獨特的天然風味，含有的大量維生素和纖維素，熱量較少，營養成分多，且口感好。
由於各種果汁的品種不同，營養素的含量差異也較大，糖的含量從4%至20%不等, 主要是果糖、葡萄糖、蔗糖。果汁中的蛋白質和脂肪含量極微，但維生素較為豐富，尤其是維生素C。還含有少量的維生素B1和B2，以及極微量的維生素E，大部分的果汁還含有一定量的β胡蘿蔔素。由於含糖較多，並不適於解渴，也不適於糖尿病人飲用。