胎教瑜伽，行於身，內於心，源於母子心心相通。它是專門針對孕婦的懷孕週期和身體情況以及胎兒不同發育階段的特點進行設計編排，將音樂胎教與運動胎教相結合，是準媽媽和腹中胎兒一起靜心舒展做的瑜伽。胎教瑜伽的呼吸運動能增加準媽媽體內細胞的氧氣吸收量，從而寶寶能夠得到更多的能量，準媽媽瑜伽的同時，佩戴天才寶寶胎教帶進行胎教，在促進胎兒大腦的發育、增加寶寶的腦容量的同時，能夠促進胎兒身體的發育，全方位提高寶寶出生後的能力。

孕婦瑜伽是一種為孕婦量身定製的瑜伽方式，比一般的瑜伽更為舒緩，動作也相對簡單。孕婦瑜伽練習的重點在腰背、脊椎及骨盆底部等。

孕婦瑜伽的主要訓練重點在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等，這樣除了能夠舒緩懷孕之後的腰背痠痛外，還能幫助穩定情緒，放鬆肌肉，改善水腫，並有助於今後的生產。

準媽媽怎麼做瑜伽？

【單腿交換伸展式】

練習時，您可以在腳上繞根帶子，軀幹彎至45度角（或更小的幅度）便行。這個前彎式幫助保持雙腿的柔韌性。

【山式】

山式能幫各關節處於標準體位，強化腳部力量，使臀腿肌健康有彈性，也能幫助你在日常生活中，擁有良好的體態，帶來均衡輕盈的感覺。

【肩旋轉式】

肩旋轉式瑜伽對上背部和肩膀的肌肉都很有益。可以緩解肌肉緊張導致的疼痛、僵硬不靈等，這個瑜伽體式還能放鬆肩關節，擴充套件胸部。