好像規律的生活一下被打亂了是吧？

我把習慣分成兩種，一種好的習慣叫習慣，可以保持甚至繼續發揚光大；另一種習慣是不好的習慣我叫它毛病，那麼這個就要堅決制止、及時改正。

看來您現在出現的情況被我歸在第二種，叫毛病，所以要改。其實您也知道，就是沒有方法了是吧？

看好了：

晚上不困也睡，每天規定固定的休息時間，十點必須關燈、手機關機，什麼都別想，給自己播放輕緩的音樂，音量控制在似有非無、似無還有的狀態，讓心安靜下來。

第二天早上不能睡懶覺，鬧鈴定在五點鐘，聽鈴起床。

白天無論如何不能睡，困了在地上轉圈。

習慣都是養成的，毛病也是養成的，留著好習慣，趕走壞毛病。

加油！

我也有過這種情況，就是習慣了了，有段時間，我也是，每天吃完中飯就想睡覺，一睡就睡到下午四點，後來晚上就失眠了，第二天頭特別疼，現在我已經不睡了，原因是改正過來了，那就是再困時，就玩會遊戲，找朋友說說話聊聊天，只要把那時的睡意過去了，就不困了，這樣堅持幾天就把睡覺顛倒黑白的毛病改掉了呀。

大家生存的壓力過大有時候也會自然成這個樣子的出現。大家不知人生要怎樣去過才能算好，晦，活的好辛苦。小時候沒有這個現象出現，不知是當時人小的無知，還是現在人活的精，才會出現這個現象在出現的。也可能的確大家的生活壓力太大了，因為生存是個死板，沒有什麼經濟的來源救助，怎叫大家生活的下去，大家也不知道往後的生存路要怎樣去走，別事做不了，連生存問題都成問題是大家擔心的大事在考慮，不知何時會有曙光出現，有光明路叫大家去踏，才是大家踏的實路在走的實路。