右側腹痛是由於跑步的衝擊，內臟器官（肝臟比較重）晃動，拖動了橫膈膜（呼吸的時候使用的部位），而產生疼痛。跑步速度越快，內臟器官搖晃得越厲害，所以高質量的跑步越可能引起右側腹的疼痛。另外也有這樣的情形，訓練中過度使用了橫膈膜，使得橫膈膜變弱，那麼訓練後稍微的搖晃也會引起疼痛。上腹中部痛，幾乎都是跟胃有關的疼痛。跑步給胃帶來震盪，增加腹壓，導致胃部血液迴圈變差，帶來疼痛。跑前要注意飲食，避免攝入難消化的食物，也不要吃刺激性食物。擴充套件資料最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。但是，早晨不宜於空腹進行大運動量鍛鍊，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
右側腹痛是由於跑步的衝擊，內臟器官（肝臟比較重）晃動，拖動了橫膈膜（呼吸的時候使用的部位），而產生疼痛。跑步速度越快，內臟器官搖晃得越厲害，所以高質量的跑步越可能引起右側腹的疼痛。另外也有這樣的情形，訓練中過度使用了橫膈膜，使得橫膈膜變弱，那麼訓練後稍微的搖晃也會引起疼痛。上腹中部痛，幾乎都是跟胃有關的疼痛。跑步給胃帶來震盪，增加腹壓，導致胃部血液迴圈變差，帶來疼痛。跑前要注意飲食，避免攝入難消化的食物，也不要吃刺激性食物。擴充套件資料最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。但是，早晨不宜於空腹進行大運動量鍛鍊，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。