產後抑鬱的典型症狀：

1.最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。但抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在。

2.自我評價降低，對嬰兒健康過分焦慮，自責、擔心不能照顧好嬰兒，自暴自棄，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關係不協調。

3.對生活缺乏信心，不情願餵養嬰兒，覺得生活無意義，主動性降低，創造性思維受損，嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。

4.身體易疲倦、入睡困難、早醒，食慾下降，性慾減退乃至完全喪失。

產後媽媽除了關注心理健康之外，產後的身體恢復也需要重視，順產42天。剖腹產60天之後就應該下載G動APP進行盆底肌鍛鍊，預防產後漏尿、脫垂、腰疼、便秘等情況，產後媽媽的健康同時也需要家人的呵護。

產後抑鬱該怎麼辦:

1、給予生活指導幫助:

首先,產後的媽媽基本上都是需要哺乳的,對於哺乳的女性,有哺乳要求的,儘量根據患者可能遇到的困難給予生活上的引導和幫助,鼓勵患者繼續哺乳。

2、抗抑鬱藥物治療:

如果是特別嚴重的產後抑鬱症,那麼可能就要說服產婦停止哺乳,進行有效的抗抑鬱藥物的治療。那麼大部分在臨床遇到的產後抑鬱症的病人都很堅強,輕度的抑鬱症病人更願意透過一些非藥物的方法進行治療。

3、認知行為心理治療:

認知行為心理治療是很多產後抑鬱症病人都能夠去做的,包括改善睡眠、改變一些不合理的認知,能夠讓她們去有效地應對所遇到的困擾。