月經期喝紅糖水有以下好處：第一、活血化瘀，因為紅糖水可以利於子宮收縮，加快血液迴圈，使月經血流出更順暢。第二、鎮痛的作用，紅糖水中含有鈣和鎂，能協同發揮鎮痛、舒緩的作用，有效緩解痛經。第三、祛寒暖胃，可以使身體暖和，增加能量。第四、可以促進消化，因為紅糖未經過提煉，保留了許多人體所需要的營養成分，所以紅糖不僅健脾胃，還容易被消化吸收。第五、補氣益血，紅糖是保養氣血的首選補品，如果體質虛弱、月經少的女性，可以在月經期適量服用，所以在月經期喝紅糖水會有以上好處。

紅糖具有活血化瘀、暖宮的作用。紅糖和白糖均屬於甘蔗糖份，紅糖性溫,而白糖多經雜質提純，寒性也隨之加重。因此痛經期間需飲用紅糖水，不能飲用白糖水，月經期間飲用紅糖水需注意，如痛經及月經量少患者於月經前適量飲用紅糖水，可有效緩解症狀，在紅糖水中加入生薑，對痛經效果更好。但若患者月經量較大，建議不要飲用紅糖水加生薑。

紅糖水能夠活絡氣血、暖宮的作用，有效加快身體血液迴圈，使經血能夠更加順暢的排出去，尤其是一些經血量少、行經時間短、痛經嚴重的女性在經期適當多喝一些紅糖水是很有益處的，能夠很好的緩解痛經、經血量少的問題。而且，如果女性在經期氣色不好，也可以喝紅糖水，能都達到益氣補血的目的。

但是，如果女性本身存在經血量大、經期長的現象，則是不能在經期喝紅糖水的，這樣能夠增加出血量和出血時間，甚至出現月經淋漓不盡的現象，女性需要引起注意。