1.生活要有規律，少熬夜，要想面板好，千萬別做夜貓子，早起早睡精神好，看起來氣色就很好了。如果晚上沒有睡好的覺的話，一定要在中午抽空睡個午覺，就是小憩一會也很好，能補充體力。整個人也充滿能量。

2.儘量少吃油炸，油膩的燒烤食物，容易導致上火長痘，引起面板異常。多吃蔬菜水果，每天至少吃一次的水果。比喻蘋果，梨之類的。不要吃太鹹的太辣的東西，食物儘量選擇清淡一點的，有益於健康。

3.不要忘記喝水，給身體補水，也給肌膚補水，不要等到口渴了才記起喝水，喝一些溫和的花茶就更好了。每天記得喝水，就喝普通的水就夠了。飲料類的少喝。什麼也代替不了水的可貴。

4.不要長時間待在電腦邊，這樣對面板非常不好。上會電腦就休息一下，或者停下來做的別的事情，來回走動一下都可以。在家的話就做點家務，打掃一下衛生。在公司的話，就來回轉一圈。總之不要長期不活動的坐在那裡。

5.經常戶外活動或者運動，戶外的新鮮空氣，會讓你感覺更舒適，適當的運動，比喻飯後散散步，跟朋友一塊兒逛逛街，也能增強體質，讓人有活力感，適量的運動能讓睡眠質量更好，這樣面色就更好了。

6.不要每天都化濃濃的彩妝，讓面板連呼吸的機會都沒有。而且過多的化妝品對面板刺激很大。重視基礎的保養，找到品質好，適合自己的面板，用起來很舒服的舒適的保養類的基礎類的護膚品。出門最低要擦防曬霜。三十過了就要擦點眼霜了。

7.保持好心情，就算什麼妝都沒有化，只穿著乾淨普通的牛仔褲和T恤，也照樣有微笑，活力充沛，談笑之間，也充滿魅力，不一定化濃妝，穿著緊身或者性感的衣服，穿著很高很高的高跟鞋就是漂亮。