我月子裡因為高燒退奶了，一開始幾乎沒有母乳，所以開始了我一個月的催奶歷程。剛剛退奶的時候因為心急，心慌採取了很多催奶的方式，買了催奶的藥，也喝了很多湯湯水水，也去醫院催過乳（建議想催乳的媽媽去正規的醫院催乳，如果暴力催乳可能導致乳腺炎），也試過用通草煮湯喝。但是，催奶最重要的一條就是多給乳房排空，因為我們的乳房泌乳是根據需要來的，也就是說寶寶吃多少慢慢的就會分泌多少乳汁。寶寶不吃母乳了，建議用吸奶器，每隔兩個半小時吸一次奶，每次每邊可以吸20分鐘左右，吸出來的奶可以放在冰箱存起來，存夠寶寶一頓的奶就可以熱好給寶寶喝。而且每次吸奶器吸完以後還可以用手再擠一會。如果一開始吸奶器吸不出來奶，可以用手擠（掌握正確的擠奶方法不會對乳房完成太大的負擔）。慢慢的奶水就會越來越多了。在催奶期間，建議媽媽保持愉快的心情，千萬不要心急。

你這是回奶了。

回奶的寶媽不要過於擔心，有辦法追奶的，越早追奶越有利。

一、應加強寶寶的吮吸，讓寶寶把奶吸淨，這樣奶水分泌會越來越多。

二、加強產婦自身的營養，均衡的攝入營養十分重要，產婦應該攝入脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、糖類，特別要注意鈣和鐵的攝入，因為鈣和鐵在哺乳期尤其重要，還應該多喝一些湯類，容易下奶。

三、進行按摩和清洗乳房，可以把手放在乳房的上下方，然後按順時針方向按摩乳房，這樣也能起到促進乳汁分泌的作用。

四、可以請專業的揉奶師來催奶。

如果試了各種方法，喝了營養湯水都沒有用，可以關注絲我，一起交流，分享追奶方法。