不一定，這主要看個人身體情況。

我自己平時很注重飲食這一塊，很滿意也達到了飲食均衡，像牛奶、酸奶這兩種是都有在喝，但孕婦奶粉就沒特意去吃過，誰讓我飲食這麼滴標準咧。

不過倒是有吃燕窩，不為別的，就為美膩，就算懷孕也不能阻擋我這個愛美的心。我是看我姐懷孕後氣色看起來，臉上的肉也很好捏，問她怎麼做到的。

她說是她老公在備孕的時候就買了些燕窩，變著法子做給她吃，長期吃下來感覺身體確實輕鬆了許多。後來我也就跟風的買了些燕窩，不過和我姐吃的不一樣是即食燕窩。

吃了一陣子後，我姐才跟我說，幹燕窩價效比會比較高，而且自己做的也比較放心，讓我去買那種大片的老燕盞，別這麼懶。實在不行就一次性燉多點，分幾次吃，就跟即食的一樣了，懷孕還是不要太隨便了。當時我姐的表情就跟下張圖差不多

咳咳，回到重點。我牛奶晚上睡前來一杯，酸奶是有時候特別嘴饞的時候會喝一瓶。接下來講講它們的區別。

牛奶含鈣比較豐富，並且容易被人體消化和吸收，還可以提高人的抵抗力。

有些孕媽們容易乳糖不耐從而帶來腹瀉等問題，但是酸奶中的乳糖經過分解，可以幫助孕媽更好消化，避免拉肚子。

酸奶和牛奶，最明顯的不同是牛奶的含糖量要比酸奶低。每100g酸奶中，含糖量有12g。我們常見的酸奶一般一盒有200g左右，那就含有約24g的糖分。同等分量的牛奶含糖量只是酸奶的一半。

對於酸奶、牛奶還是孕婦奶粉好這個問題，要看孕媽咪的個人需求，不管是酸奶、牛奶還是孕婦奶粉營養價值都是有的，如果孕吐厲害，喝酸奶可以有所緩解，牛奶的話可以有效的補充鈣質，牛奶放在睡前喝比較好。如果孕期比較缺乏營養的話，可以將孕婦奶粉當做輔助營養的途徑。