天氣炎熱時，人體血管處於擴張狀態，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。
過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。(
夏季人體出汗多，每天排汗量可達500——1000毫升，人們除從食物中攝取水分外，主要靠飲水來補充，那麼，夏季如何科學飲水呢？
1． 不要等到口渴、煩躁、乏力、頭暈之時才飲水：這些現象說明肌體細胞已經開始脫水，到了中暑的邊緣，應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，每人每日的飲水量約在2000——3000毫升左右，高溫條件下作業者飲水則應更多；
2． 夏季清晨應適量飲水：人經過一夜的睡眠之後，體內水分已大部分被排洩和吸收了。此時適量飲水或者飲用牛奶、豆漿、大米稀粥、綠豆湯等，既補充了水分，又增加了營養；
3． 在勞動或運動後出汗較多時，可適量補充些稀鹽水；汗液中含有大量的氯化鈉，約佔汗液的5%左右，若不及時補充鹽分，會造成食慾不振，嚴重者會中暑。有時大量飲水而不解渴，其根本原因就是缺乏鹽分，所以飲鹽水也是預防中暑的好方法，一般以含鹽量為2——3%的鹽開水、綠豆湯、中藥涼茶等為最佳飲料；
4． 餐前餐後可適量飲用酸梅湯、西紅柿湯、橘汁、橙汁等含酸飲料，這樣不僅能增加食慾，有利於消化，更可及時補充維生素C等，還可防止中暑，維持機體的正常代謝；
天氣炎熱時，人體血管處於擴張狀態，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。
過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。(
夏季人體出汗多，每天排汗量可達500——1000毫升，人們除從食物中攝取水分外，主要靠飲水來補充，那麼，夏季如何科學飲水呢？
1． 不要等到口渴、煩躁、乏力、頭暈之時才飲水：這些現象說明肌體細胞已經開始脫水，到了中暑的邊緣，應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，每人每日的飲水量約在2000——3000毫升左右，高溫條件下作業者飲水則應更多；
2． 夏季清晨應適量飲水：人經過一夜的睡眠之後，體內水分已大部分被排洩和吸收了。此時適量飲水或者飲用牛奶、豆漿、大米稀粥、綠豆湯等，既補充了水分，又增加了營養；
3． 在勞動或運動後出汗較多時，可適量補充些稀鹽水；汗液中含有大量的氯化鈉，約佔汗液的5%左右，若不及時補充鹽分，會造成食慾不振，嚴重者會中暑。有時大量飲水而不解渴，其根本原因就是缺乏鹽分，所以飲鹽水也是預防中暑的好方法，一般以含鹽量為2——3%的鹽開水、綠豆湯、中藥涼茶等為最佳飲料；
4． 餐前餐後可適量飲用酸梅湯、西紅柿湯、橘汁、橙汁等含酸飲料，這樣不僅能增加食慾，有利於消化，更可及時補充維生素C等，還可防止中暑，維持機體的正常代謝；