上班族簡單補充營養的方法？
現在的上班族能夠朝九晚五算是好的了，有多點休息的時間就很不錯，更別說還有多餘心思給自己補營養
偶爾刷出來的補營養大招不是太繁瑣就是太繁瑣，導致營養大計只能一拖再拖，但是其實簡單的法子還是有的。
牛奶牛奶有著“白色血液”的美稱，乍一看就知道對人體的作用有多大啦。牛奶含有豐富的營養，鈣磷鐵鋅銅等礦物質元素都有，而且牛奶是人體補鈣、助鈣磷吸收的最佳搭檔。所以每天早餐，或者是在三餐期間喝一瓶牛奶，既能補補水分還能補充營養，簡單不難。
紅棗紅棗，尤其對於各位小姐姐們來說肯定是不陌生的，但如果以為它只有補血、滋陰的作用，那就誤會大了。紅棗還有著“天然維生素丸”的美名，其維生素含量可謂也是相當高，而且事實上它並不是只能用來煲湯、煮糖水，直接吃也是可以的。每天午休後吃幾粒大棗，就當小零食了，醒醒神墊墊肚子，補血補維生素簡單。
3.香蕉香蕉含有人體日常所需的B族維生素，還有維生素C、蛋白質、鈣磷鐵等多種營養元素。
常吃香蕉有助於促進腸胃蠕動，潤腸通便還能舒緩情緒，並且還有保護血管、抗氧化等好處。香蕉常年有收穫，食用前也不用洗，剝皮即可，對於上班族來說是超級方便的了。
補充營養還是多渠道多門路的，上述提到的可是不用開火不用洗鍋，吃就可以的了，要想再進一步全面些，就可以試試湯臣倍健多種維生素礦物質片，這類的營養補充品也有助於補給人們日常所需。
不過日常的飲食還是需要多注意些，人還是依賴著五穀雜糧而生存的。
上班族簡單補充營養的方法？
現在的上班族能夠朝九晚五算是好的了，有多點休息的時間就很不錯，更別說還有多餘心思給自己補營養
偶爾刷出來的補營養大招不是太繁瑣就是太繁瑣，導致營養大計只能一拖再拖，但是其實簡單的法子還是有的。
牛奶牛奶有著“白色血液”的美稱，乍一看就知道對人體的作用有多大啦。牛奶含有豐富的營養，鈣磷鐵鋅銅等礦物質元素都有，而且牛奶是人體補鈣、助鈣磷吸收的最佳搭檔。所以每天早餐，或者是在三餐期間喝一瓶牛奶，既能補補水分還能補充營養，簡單不難。
紅棗紅棗，尤其對於各位小姐姐們來說肯定是不陌生的，但如果以為它只有補血、滋陰的作用，那就誤會大了。紅棗還有著“天然維生素丸”的美名，其維生素含量可謂也是相當高，而且事實上它並不是只能用來煲湯、煮糖水，直接吃也是可以的。每天午休後吃幾粒大棗，就當小零食了，醒醒神墊墊肚子，補血補維生素簡單。
3.香蕉香蕉含有人體日常所需的B族維生素，還有維生素C、蛋白質、鈣磷鐵等多種營養元素。
常吃香蕉有助於促進腸胃蠕動，潤腸通便還能舒緩情緒，並且還有保護血管、抗氧化等好處。香蕉常年有收穫，食用前也不用洗，剝皮即可，對於上班族來說是超級方便的了。
補充營養還是多渠道多門路的，上述提到的可是不用開火不用洗鍋，吃就可以的了，要想再進一步全面些，就可以試試湯臣倍健多種維生素礦物質片，這類的營養補充品也有助於補給人們日常所需。
不過日常的飲食還是需要多注意些，人還是依賴著五穀雜糧而生存的。