早上空腹喝水的利/好處：
1、補充水分；人體在睡覺的過程中，從尿、面板和呼吸中消耗了大量的水分，晨起時人處於一種生理性缺水的狀態，所以晨起喝水可以補充身體代謝所失去的水分。
2、沖刷腸胃；早晨起床時，腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
3、清醒大腦；晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液濃度，促進血液迴圈，從而可以讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
4、美容養顏；晨起喝水，可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，這樣有助於迴圈，有助於肌膚把體內毒素排除體外，從而達到滋養面板的目的。
5、防止便秘；晨起後飲水，可以刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便秘。
6、早晨喝水以後，最好做一些簡單的運動，促進水在身體內的流通，這時參加劇烈運動效果不好，更不適宜靜坐。 早上空腹喝水的弊/壞處： 不建議早起喝冷水、凍水，長期飲用容易損傷脾胃，導致體質下降；人體70%是由水組成，水是維持人體正常運轉、新陳代謝的重要物質。 建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可，與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收，需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。
早上空腹喝水的利/好處：
1、補充水分；人體在睡覺的過程中，從尿、面板和呼吸中消耗了大量的水分，晨起時人處於一種生理性缺水的狀態，所以晨起喝水可以補充身體代謝所失去的水分。
2、沖刷腸胃；早晨起床時，腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
3、清醒大腦；晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液濃度，促進血液迴圈，從而可以讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
4、美容養顏；晨起喝水，可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，這樣有助於迴圈，有助於肌膚把體內毒素排除體外，從而達到滋養面板的目的。
5、防止便秘；晨起後飲水，可以刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便秘。
6、早晨喝水以後，最好做一些簡單的運動，促進水在身體內的流通，這時參加劇烈運動效果不好，更不適宜靜坐。 早上空腹喝水的弊/壞處： 不建議早起喝冷水、凍水，長期飲用容易損傷脾胃，導致體質下降；人體70%是由水組成，水是維持人體正常運轉、新陳代謝的重要物質。 建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可，與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收，需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化。