男人這時必須善待女孩。比如幫揉下腹可認幫助松馳緊張肌肉。②用一個塑膠瓶或其他容器裝滿熱水放在下腹部或後背上，或用一條浸了熱水的厚毛巾。③喝一些用垂盆葉孑，生薑或甘菊泡的尜，你所在社群婦女習能知道其它止痛的茶或療法。④堅持日常勞動，儘量運動走動。⑤服用一些溫和的止疼痛藥。布洛芬對痛經很有療效。如果出血管量多，又沒其他有效療法。可以股6一丨2個月小劑量避孕藥。建儀少吃鹽，鹽使體內儲存過多水份。會使下腹部脹痛感加劇。儘量避免咖啡因(咖啡，茶及一些飲料如可口可樂。多吃粗糧，花生，鮮|魚或其它富含蛋白質食物。當身體的消化吸收這些食物時也用去了體內多佘水份。這樣腹部部分脹痛態和繃緊感得到緩解。試用￣些草藥。向你所在社群婦女請教哪些草藥有效。

對女同胞的生理現象，男同胞要在生活起居方面，細緻耐心全面呵護，增加營養，減少或避免體力勞動，杜絕激烈運動，冷暖適度。

特別在情緒方面，要給予足夠的理解和體貼。女性在生理週期中，情緒不穩，喜怒易失控，焦躁不安。

男同胞應關懷體貼，溫潤柔和，切忌耍大男子主義，尖鋒相對，惡言向相，這樣會對女同胞身體健康造成很大傷害，精神創傷，心理會留下不可抹滅的陰影。這是男同胞在愛情方面必備的素質。只要真情付出，你將收穫溫柔無限。

我覺得男生永遠不會懂女生在這個特殊時期需要的保護，只有經歷過才知道！生理上的痛苦男的可以端茶遞水，送暖寶寶。其實這段時間心理上更重要，女的可能會敏感，可能會焦躁不安，男生還是要細緻呵護，生理，心理各方面呵護備至。