你說的牙齒舌側的黑應該是牙結石，去洗牙就可以了。外界有傳言說“洗牙不好”但是不然！有牙結石是一定要洗牙的！洗牙是和洗澡搓澡是一個道理的。去除牙結石就好了。洗牙是會用超聲波潔牙機用超聲波震盪的原理清洗掉牙結石牙垢.這個過程是不會對牙齒造成傷害的！也不會有“越洗牙越薄”的說法！牙結石是平時吃東西刷牙沒有刷到位所殘留下來的軟垢.久而久之積攢下來.就變成了牙結石.包括牙醫再仔細的刷牙也會有牙結石的.一般都會建議半年或一年洗一次牙的！如果抽菸活著喝茶比較頻繁就半年洗一次.正常的話就一年洗一次.牙結石是長在牙齦下面的.所以清洗過程中多少都會觸碰下牙齦.出血是正常的！但是出血多就是牙周的問題了！牙齦是口腔內唯一一個不可逆的！長時間不洗牙.牙結石會刺激牙齦導致牙齦萎縮！所以清理之後會感覺“牙縫變大”這並不是洗牙給你造成的損失！而是這些牙結石刺激的！萎縮就長不回來了！像現在想很多的中年人為什麼牙齒越來越長最終牙齒自己掉落下來、就如同大樹沒有了土壤自然會栽不住！牙周好的，80歲牙都不會掉的洗牙後一定不要吃腥辣、過冷、過熱等刺激行食物！洗牙後的敏感情況一週左右就會恢復！這個是正常現象！

我的也是，因為抽菸和喝飲料等帶有色素的東西的原因吧（如果你牙齒沒有別的毛病的話）。我嘗試過洗牙粉和去煙漬的牙膏都沒有效果，不過我的被我用砂紙（很細的）折成半釐米左右的長條慢慢磨掉了，這樣嚴格來說對牙齒釉質有損害，不過，看著不爽就手賤了。