為什麼胖子揹著一身肥肉負增加負重，卻沒辦法瘦下來呢？

我們看問題一定要用辯證的眼光去看，首先我們要明白一個客觀事實，胖子的確不會因為他體重大而得到的鍛鍊再瘦下來。

明明胖子的體重那麼大，揹負著比常人高几十斤的重量，但往往只會繼續保持下去，甚至會更加胖。

原因很簡單，其實超出來的體重的確讓胖子的肌肉得到鍛鍊，胖的人往往會擁有更大的絕對力量，但這種鍛鍊是絕對不足以讓他瘦下來。

我們都知道，人之所以長胖，是因為攝入的熱量遠超於日常消耗的熱量，身體會自動將多出來的一部分熱量儲存在脂肪組織裡，持續這種狀態，脂肪就會越來越多，身體也會就越來越胖。

如果平時多少有點走路之類活動的話，那麼多出來的體重的確會對熱量消耗有一點幫助，甚至身體會為了適應增加的體重而增強肌肉的力量。

但想要達到減肥的效果，就必須反過來，身體很長的一段時間裡消耗的熱量一定要比攝入的高，這對於任何一個胖子來說，都是一個翻天覆地的大改變才有可能做到的。

減肥的本質就是，違背自己的本能，將儲存的熱量消耗掉，這不是隻靠身上的肥肉就能做到，這就和每天努力動動手指打遊戲鍵盤就想得到減肥效果一樣天真。

減肥一定是辛苦的，這是還當初放縱自己欠下的債，沒有其他的路可選，整天想著鑽空子，最終都只能有更差的結果。

每天揹著大象走路也沒用，每天吃喝遠大於消耗。我原來180現在140從來不鍛鍊，就是不亂吃東西了。尤其晚上靠近睡覺不要吃東西。