羅圈腿一般也稱為0型腿， 醫學上稱為”膝內翻”。

正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而O型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。跑步過度會導致股性關節炎

矯正方法

1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。

羅圈腿跑步，儘量用內側面著地。你先看一下你是不是O型腿。如果準確測雙小腿的間距，標準方法是腳踝併攏，然後在放鬆狀態下測雙膝蓋和雙小腿之間最大的間距，如果在，5到，8公分左右就是輕，中度O型腿。從你描述的來的看你的大腿中間也有縫隙，可能與你從小不正確的姿勢有關，因此如果不影響你生活，你可以不用管它，如果很愛美的話，就可以用綁腿這個土方法糾正

感謝你的提問，羅圈腿俗稱“O型腿”主要就是膝關節內翻，身體的重量多集中於膝關節的內側關節上，如果不是很嚴重就基本沒有什麼影響，並不是所有人腿都很直，在操場上從後面可以看下，10個人裡面2/3都稍微有點，如果很嚴重的話儘量不要做劇烈運動，因為劇烈的壓力及摩擦力對膝蓋的軟骨組織磨損比較嚴重，嚴重的話就危機到自己的身體健康，那就有點得不償失了。

其次就是跑起來腳落地時很容易重心不穩容易摔倒，最好多做些糾正型的活動如：綁腿，據說綁腿的效果很不錯，這樣可以慢慢得到改善。