1，解除疲勞，休整身體

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

2，整理資訊，帶來頓悟

當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裡邊。

3，調節心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

1.夢的功用在於保護睡眠。2.夢由兩種相互衝突的傾向而起，一要睡眠，而一要滿足某種心理刺激;3.夢為富有意義的心理動作；4.夢有兩個主要的特性，即願望的滿足和幻覺的經驗。

睡眠是人的基本生理需求，而夢則是睡眠的守護者。它透過滿足人的心理願望，平息意識的衝動，使人處於睡眠狀態，而不至於醒來。從這一點說，記憶很深刻的夢，說明意識活動很強烈，睡眠不是很深。深的睡眠，即使有夢，醒來也不至於記得。簡單的說，夢就是為了保護睡眠，如同面板出血了，血小板會凝血液。一個是物質上的保護，一個是心理上的保護。