小孩子自制力比較差，消化器官發育也不完善，做家長的應該嚴格控制飲食，千萬不能讓吃太多，不然積食了也是麻煩事，而且還會生病。我家寶寶原來也有積食的毛病，我在幾次積食中積累了一些經驗，後面把控飲食也做的比較好，到現在孩子也沒有積食了。

骨湯山藥白蘿蔔粥

食材：山藥、蘿蔔、鹽、羊棒骨、大米：小米（2:1）、小蔥、姜、胡椒粉。

做法：

1.大米和小米按照2:1的比例熬粥，羊棒骨涼水下鍋焯一下加入粥裡一起熬煮。

2.加入薑片一起熬煮。

3.山藥切塊，煮到米微軟後，加入鍋中。

4.白蘿蔔切絲，少許鹽一起加入鍋中。

5.米煮爛，白蘿蔔和山藥都煮軟後，加入小蔥碎，可以加少許胡椒粉（也可以不加）就可以出鍋了。

南瓜胡蘿蔔青菜粥

食材：南瓜、胡蘿蔔、青菜、大米、小米。

做法：

1.南瓜蒸熟、胡蘿蔔切碎、青菜 開水燙一下切碎、大米小米開水下鍋。

2.南瓜去皮煮熟，大米小米開水下鍋煮爛，放入胡蘿蔔、南瓜。

3.出鍋前放青菜。

這些都是我家寶寶比較愛吃的，還有蔬菜的味道，也很清香。還能潤腸通氣，而且如果孩子積食比較嚴重了，我還會在孩子肚臍上貼個消食貼，這樣不出一天肚子就能消下去，也很方便。

但是真的建議日常飲食還是要控制的，不能由著寶寶的性子來，因為寶寶脾胃好了，胃口自然就好了，發育也就好多了，所以寶媽們一定要注意調理寶寶的脾胃哦~