主要考慮腰椎間盤突出症，建議進行腰椎ct檢查。建議使用熱敷或理療來避免彎腰和承重。最重要的是，多休息少活動。建議進行血液迴圈和疼痛緩解治療。注意合理休息，不要熬夜，避免過度勞累，避免飲酒和吸菸，有規律地生活，加強體育鍛煉。喝大量的水來放鬆保持好心情。

腰間盤突出其實並不可怕，首先要做的就是多臥床休息，硬板床是最好的，熱敷或理療，避免彎腰負重，最重要的多休息，在家可以用暖水袋熱敷。注意合理休息、不要熬夜，避免熬夜，避免過度勞累，避免菸酒，規律生活，加強身體鍛鍊，比如小飛燕、倒走之類的，最好在後期進行，前期還是要多休息的。多喝水，放鬆心情。

休息對於腰突的恢復還是很起作用的，主要要堅持的原則就是不睡軟床、枕頭高度適宜，早睡早起。另外就是用胺索寧，這個貼劑治療腰突還是挺管用的，剛貼上去就能感覺到舒服，身體完全不排斥，接下來就是慢慢的好轉，我大概用了40天左右，腰就沒再怎麼疼過。當然，想要不復發，還是得做好保養工作，休息剛才已經強調過了，諸如飲食、鍛鍊之類的生活習慣也不要鬆懈，這樣才是一個長久康復的過程。

年輕人平時工作習慣等容易經常坐著，累及腰椎，確診腰間盤突出症以後，症狀比較明顯，疼痛加重等都需要積極的進行治療，可以選擇保守治療，心情舒暢，飲食規律都有助於恢復健康。