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  • 1 # 糖尿病健康管理師宋陌

    糖尿病的飲食禁忌有哪些?大多數人都僅僅從升糖的角度考慮哪些食物能吃,哪些食物不能吃,但往往忽略了營養攝取的均衡全面,還忽略了併發症飲食禁忌,另外一點就是糖尿病人的個體差異。

    忌飢餓療法,忌暴飲暴食,忌偏食貪吃

    飢餓會導致營養不良,低血糖,加重代謝紊亂。營養攝取要均衡,好吃的不多吃,不好吃的也吃一些,或許身體裡就缺不愛吃的那份營養。

    糖尿病患者飲食療法裡食材的選擇禁忌

    食材選擇的時候不必過於嚴苛,只要不是喝糖水,大多數食材都可以吃一些。但儘量選擇一些有益於胰島功能修復,促進胰島素分泌,加強胰島素活性和敏感性的食材。儘量選擇升糖指數低的食材,升糖指數高的食材要和升糖指數低的食材搭配起來吃。

    食材選擇忌單一,尤其是單一的大米白麵,或者蔬菜吃得太少,要儘可能多樣化,主食可以是兩種或兩種以上的糧穀物混雜在一起燜飯,全穀物最好!

    糖尿病患者飲食療法裡烹飪的禁忌

    做菜的時候忌高油、高鹽、高糖,忌油炸,忌主食過於軟爛,儘可能吃幹不吃稀,若要吃粥,最好是雜糧粥,不要燉煮時間過長。

    進食的先後順序和進食速度

    先喝湯,後吃菜,再吃主食。進食速度要緩慢,避免吃得過快,造成血糖波動大,避免吃得過飽,影響體重控制。

    個體差異及糖尿病併發患者飲食禁忌

    比如消瘦型糖尿病和肥胖型糖尿病的飲食差異在於脂肪熱量的控制,一增一減。

    併發腎病患者要控制蛋白質、嘌呤等的攝入。

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