很多人都會有這樣的困擾，晚上睡眠充足，白天還依然是昏昏沉沉，打不起精神來，總是感覺睏倦，長時間下來，既影響了白天的工作效率，也影響到晚上的睡眠質量。那麼引起白天睏倦的原因有哪些呢？

　　醫學上認為白天睏倦，嗜睡多是與以下因素有關：

　　1、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。因此，中年人總是愛犯困，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

　　2、有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象者，可影響睡眠質量。

　　3、肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦的重要原因。

　　4、糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯絡。在那些患有糖尿病的被調查者中，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

　　5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

　　6、醫生們通常認為白天嗜睡是夜晚睡眠時間不足或夜間睡眠差，引起使生物鐘及睡眠紊亂。

　　7、營養不足：吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。

　　白天出現睏倦、嗜睡的情況，及時進行調理是非常關鍵的，合理安排自己的作息時間，白天除了主要集中精力工作外，也要注意適當鍛鍊身體，多做一些健身運動，加強自身身體素質，在飲食上也要合理安排飲食結構，以保證每天消耗的體能得到及時補充，這樣就保證了白天工作有充沛的精力，有效緩解困倦的狀況。