不吃飯對身體有很大的影響：

1. 情緒嚴重受影響

不吃飯特別是不吃早飯會讓機體容易發生低血糖的反應，血糖低會使人的情緒低落。有研究表明長期不吃飯的人比較容易患上抑鬱症等心理疾病。低血糖容易使機體分泌更多的荷爾蒙，專家稱這種荷爾蒙為壓力性荷爾蒙。不過，這種壓力荷爾蒙的增加，在現代社會通常很難起到保護人的作用，反而會造成暴躁易怒、情緒不穩、甚至輕度抑鬱。

2. 專注度顯著減低

不吃飯人體會產生強烈的飢餓感，在人專注某一件事的時候會受到影響。而且人的腦部又葡萄糖提供能量，不吃飯沒有足夠的葡萄糖供應大腦的活動，降低大腦的專注度，一個很平常的任何都可能會難倒你。

3、吃得更多，變得更胖

一頓不吃飯下一頓強烈的飢餓感會使人吃得更多，而且機體為了保護自己有更多的能量來工作就會吸收比平時更多的能量來儲存。所以不吃飯來減肥並不是一件明智的事情。

4、顏值可能降低

長期不吃飯，長久下去可能會造成機體營養不良。面板在人的機體營養充足的情況下才可能會有光澤，長期不吃飯會使面板黯淡沒有關澤，讓你提前衰老。

建議：

我們一定要有規律的飲食，保證營養的攝入，為健康生活打下堅定的基礎。