白髮空垂三千丈，年輕人倒是不至於。
但是在黑髮裡，疏疏密密地透出幾根白髮，才是最煩人的。
生活中有很多習慣都會致使白髮滋生，我盤點了以下幾種——
1.營養不均衡
如果你常吃外賣，營養攝入不全面、不充分。那麼，黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。
2.缺乏運動
缺乏運動會使血液迴圈不佳，使得血液無法運送至各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
3.壓力過大
肌肉過度緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
4.沒做頭部防曬
頭髮長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，髮質變得毛躁，髮色也會不好看。
5.情緒不穩定
情緒變化不定很容易使機體神經功能失調，分泌黑色素的功能發生障礙，也影響色素顆粒的合成和運送。
6.吸菸
香菸中的尼古丁被吸入身體後，血管收縮會使血管流動變差。
7.氣血不足
這是中醫的理論了。中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。
頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是氣血不足的表現。
如何避免年少白頭？
1、保持睡眠充足，每天必須保證至少6小時的睡眠。
2、保持良好的心情。
3.每天適量運動，每次不低於20min。
4.多攝取維他命、礦物質，如海帶、芝麻丸、綠色蔬菜，含蛋白質高的魚類和維生素E等。
白髮空垂三千丈，年輕人倒是不至於。
但是在黑髮裡，疏疏密密地透出幾根白髮，才是最煩人的。
生活中有很多習慣都會致使白髮滋生，我盤點了以下幾種——
1.營養不均衡
如果你常吃外賣，營養攝入不全面、不充分。那麼，黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。
2.缺乏運動
缺乏運動會使血液迴圈不佳，使得血液無法運送至各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
3.壓力過大
肌肉過度緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
4.沒做頭部防曬
頭髮長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，髮質變得毛躁，髮色也會不好看。
5.情緒不穩定
情緒變化不定很容易使機體神經功能失調，分泌黑色素的功能發生障礙，也影響色素顆粒的合成和運送。
6.吸菸
香菸中的尼古丁被吸入身體後，血管收縮會使血管流動變差。
7.氣血不足
這是中醫的理論了。中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。
頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是氣血不足的表現。
如何避免年少白頭？
1、保持睡眠充足，每天必須保證至少6小時的睡眠。
2、保持良好的心情。
3.每天適量運動，每次不低於20min。
4.多攝取維他命、礦物質，如海帶、芝麻丸、綠色蔬菜，含蛋白質高的魚類和維生素E等。