不要上他的當，不要在三分線上對他犯規，被打成的時候不要沮喪讓自己失去信心。

“如果他開始用假動作左右搖晃，你就得保持警惕。你不能上當，如果你被他過了，就會讓其他隊友陷入犯規的麻煩。”

步驟如下：

第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。

第二步，練習自己的橫向移動能力。在防守時，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的，即使大腦反應過來，手腳也跟不上。

第三步，在實戰中，防守對方要張開雙臂，重心降低，成半馬步形，雙手不斷來回舞動干擾對方的視線，同時眼睛死盯住球，忽略人的動作，從而減少被假動作欺騙的次數。

第四步，距離防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球，保證距離在一步之內即可。

第五步，尋找機會，切掉對方的球，將防守轉化為進攻，進攻才是最好的防守。

大家都知道2018～19賽季NBA最佳防守球員魯迪-戈貝爾，2017～18榮獲NBA最佳防守球員並且入選最佳防守陣容第一陣容，連續兩年獲得最佳防守球員、最佳防守陣容一陣戈貝爾不禁靠著身高、臂展,戈貝爾還有一手切球，蓋帽，在NBA防守要進行死亡纏繞像倫納德一樣，以及像貝弗利瘋狗式防守全程盯防，還有追夢格林貼身防守，同時也要鍛鍊自己的反應速度及時做出判斷，要時刻盯住籃球不要分神以便隨時做出搶斷，盯緊自己防守的人不要失位，腳步移動要快做好防守。