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  • 1 # 使用者9312043621443

    哦,我的經驗是:

    1 保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠。在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。

    2 沒事就打打籃球吧,挺長個子的,注意別傷了,我就骨折過~文靜的孩子就跳跳繩~!扒把單槓~~長個減肥~效果也不錯的

    3 就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以試一下,看看有沒有效果,最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~

    4不要信那些廣告,個人認為全是誇大的,要是真管用就不做廣告了全世界全知道了,那種都含激素,在把身體吃壞還有就是人一般發育到24歲想吃24以後在吃!

    5要自信,心情也很重要的,肯定還會長的,你放心好了!加油吧

    人一般發育到到24歲左右,身高大約發育是22歲左右,女生稍微早一些,當然有的人還會更晚,當然大部分人在24之前就不長了,如果你想長高點,應適當的多運動,當然合理的飲食搭配也是非常重要的,著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質,但是很難吸收!身高是受基因和外界條件共同影響的,外界條件佔20%到30%,希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道

    那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

    要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

    反之,白米,糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!保持好的生活習慣!

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