現在的我睡眠時間一般是7～8個小時 比較健康啦

因為

孩子們都長大了

工作掙錢的工作掙錢

上大學的上大學

不必再付出我的睡眠時間去拼命生活啦

現在睡覺時間，因為我們是中老年人的體質生活階段了，我們選擇時間是在每天晚上9，50分睡覺，睡覺前泡泡腳，(生薑片煮水)，泡泡40分鐘，每天早上5，50分起床，可以刷牙也可不刷牙，鍛鍊身體，散步，跑步，中跑步，或者單扛，木馬，羽毛球等方面活動，爾後回家刷牙，洗臉，煮麵條，加入雞蛋一個，番茄一個，或者是喜歡吃的青菜等食物，既有豐富的食物，又可以促進血液迴圈，提高免疫力下降的功效，促進感情的功能，增強抵抗力功效。供參考！

謝邀，睡眠時間因人而異，小孩子（12週歲以下），一般睡眠時間要>8小時，因為小孩子主要在長身體階段，長身體在睡眠時間效果最佳；青春期後小夥和成年人一般保證8小時睡眠，這是滿足生理需求的睡眠時長；40歲以後有很多人，由於各方面機能開始下降，睡眠時間相應縮短，到老年可短至6小時；一般正常人睡眠時長不宜<6小時，當然也不宜>9小時，否則對壽命會有不好的影響。像本人，一般晚上有6小時睡眠+中午小睡15分鐘，基本滿足一天生理需求和工作需求。

我每天大概十二點睡，轉天早上七點起，七個小時左右，對於我來說睡眠時間是足夠的。

不一定每個人每天都要睡滿八小時，據資料顯示，最佳的睡眠時常是7~9個小時。只要我們的睡眠有規律性，一定要按時入睡，按時起床。這樣的睡眠就應該是ok！

好的睡眠要符合兩個要求：有規律+睡得足，符合這兩個標準你就算有個好睡眠。

現在的我睡眠時間一般是7～8個小時 比較健康啦

因為

孩子們都長大了

工作掙錢的工作掙錢

上大學的上大學

不必再付出我的睡眠時間去拼命生活啦

現在睡覺時間，因為我們是中老年人的體質生活階段了，我們選擇時間是在每天晚上9，50分睡覺，睡覺前泡泡腳，(生薑片煮水)，泡泡40分鐘，每天早上5，50分起床，可以刷牙也可不刷牙，鍛鍊身體，散步，跑步，中跑步，或者單扛，木馬，羽毛球等方面活動，爾後回家刷牙，洗臉，煮麵條，加入雞蛋一個，番茄一個，或者是喜歡吃的青菜等食物，既有豐富的食物，又可以促進血液迴圈，提高免疫力下降的功效，促進感情的功能，增強抵抗力功效。供參考！

謝邀，睡眠時間因人而異，小孩子（12週歲以下），一般睡眠時間要>8小時，因為小孩子主要在長身體階段，長身體在睡眠時間效果最佳；青春期後小夥和成年人一般保證8小時睡眠，這是滿足生理需求的睡眠時長；40歲以後有很多人，由於各方面機能開始下降，睡眠時間相應縮短，到老年可短至6小時；一般正常人睡眠時長不宜<6小時，當然也不宜>9小時，否則對壽命會有不好的影響。像本人，一般晚上有6小時睡眠+中午小睡15分鐘，基本滿足一天生理需求和工作需求。

我每天大概十二點睡，轉天早上七點起，七個小時左右，對於我來說睡眠時間是足夠的。

不一定每個人每天都要睡滿八小時，據資料顯示，最佳的睡眠時常是7~9個小時。只要我們的睡眠有規律性，一定要按時入睡，按時起床。這樣的睡眠就應該是ok！

好的睡眠要符合兩個要求：有規律+睡得足，符合這兩個標準你就算有個好睡眠。