回覆列表
-
1 # 小黃人5370
-
2 # 使用者7364316064609
硬板床
硬床可以防止脊柱彎曲,支撐腰椎,使得腰部肌肉在晚間得以放鬆和恢復,所以通常建議睡硬床.但是睡起來肯定會沒有軟床般軟棉棉的感覺好.
軟床
使身體部分與床面接觸的面積加大,被擠壓的面積也隨之增大,影響身體表面血液迴圈。身體上面的肌肉雖可放鬆,但下面的肌肉受壓,患有腰肌勞損、骨質增生闐、頸椎病的人會加重症狀。
但好處是水起來舒服.
軟床比硬床在感覺上比是軟床更好更舒適,可從理論上講還是硬床更好.
硬床可以防止脊柱彎曲,但是枕頭一定要舒適! 軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的! 以前民間流傳“高枕無憂”說,民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實,從大量的臨床病例證明,過高的枕頭會損害脊樑。因此,什麼才是適度的寢具,成為人們的新問題。對此有研究的學者認為,枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。 枕頭太高了, 人睡覺時,頸椎無疑會被墊高,結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”,枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在裡面放點兒菊花,但一定要注意防蟲。 此外,還提倡睡硬板床。學者認為,醫院裡都是硬板床,因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床,彈性過強,太柔軟了,人們感覺睡在上面十分舒服,其實這樣的床並不好,它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底,床宜硬不宜軟。 室溫也很重要,室溫最好保持在16-18℃,這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下,人們不易生病,有助於身體健康