硬床可以防止脊柱彎曲，但是枕頭一定要舒適! 軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的! 以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。 枕頭太高了， 人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。 此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裡都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。 室溫也很重要，室溫最好保持在16－18℃，這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助於身體健康

硬板床

硬床可以防止脊柱彎曲,支撐腰椎，使得腰部肌肉在晚間得以放鬆和恢復，所以通常建議睡硬床.但是睡起來肯定會沒有軟床般軟棉棉的感覺好.

軟床

使身體部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也隨之增大，影響身體表面血液迴圈。身體上面的肌肉雖可放鬆，但下面的肌肉受壓，患有腰肌勞損、骨質增生闐、頸椎病的人會加重症狀。

但好處是水起來舒服.

軟床比硬床在感覺上比是軟床更好更舒適,可從理論上講還是硬床更好.