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  • 1 # 你永遠追不上的巨人

    1、多吃黑芝麻黑豆類的食物。

    2、多吃綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠色蔬菜。能美化面板,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。

    3、多吃海藻類食物:海菜、海帶、裙帶菜等,含有豐富的鈣、鉀、碘等的物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。

    4、避免吃辛辣油膩的食物,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。如果飲食過量,都能影響頭髮的正常生長,容易出現卷典或白髮。擴充套件資料:頭髮的護理:平時注意頭部的衛生和清潔,在洗頭時也要儘可能的多進行頭皮的按摩,每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭,每次20分鐘,堅持一個月左右就會有明顯的效果。晚上按摩頭皮,頭髮可以長得快一點;勤洗頭頭髮也可以長得快一點;女孩子把頭髮紮成馬尾頭髮可以長得快些,男孩子經常以手指作梳梳頭,頭髮也可以長得快些。可以用茶水、啤酒洗頭或者醋蛋護髮先在洗髮液中加入少許蛋白,調勻後洗髮,並輕輕按摩頭皮。然後洗淨,用新鮮蛋黃調入少量醋,使其充分混合,順發絲慢慢塗抹,用溼毛巾包1小時,再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。蜜蛋油護髮用一匙蜂蜜,一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起,充分攪勻,塗抹在頭皮上。戴上塑膠薄膜帽子,再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時,將頭髮洗淨。如果堅持每天一次,過一段時間,可以緩解頭髮稀疏症狀。頭髮一般都是在夜間生長的比較快,也就是在人睡眠的時候,所以可以透過改善睡眠質量,增加睡眠時間來使頭髮生長,飲食上以高蛋白為主,避免飲酒和辛辣刺激食物。

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