排除尿道炎症的影響，如果長時間記憶體在漏尿的情況，如題主說的稍蹦一下就會憋不住，可能是壓力性尿失禁。

壓力性尿失禁表現：跑、跳、蹦運動，打噴嚏、咳嗽、大笑、手提重物等情況下就會漏尿，一句話總結當腹壓增大的時候就會不由自主的漏尿。

壓力性尿失禁分為4度：

1度：咳嗽等腹壓增大的情況，偶爾會有漏尿的情況

2度：任何屏氣或用力時均可發生漏尿。

3度：直立行走時就會漏尿。

4度：臥床就會發生漏尿

壓力性尿失禁的出現是由於盆底肌肉出現了問題。久坐、肥胖、炎症、外傷，缺乏鍛鍊和自然衰老等因素都會導致盆底肌肉及筋膜鬆弛無力。

這種情況可以透過鍛鍊來促進盆底肌的提升，以改善尿失禁的情況。

1、首先找到盆底肌，可以嘗試在小便時夾斷尿流所用的肌肉就是盆底肌。

2、鍛鍊前排尿，平躺在瑜伽上，平緩呼吸，放鬆全身，將精力集中於盆底肌。

3、呼氣收緊盆底肌（具體感覺：尿道口和肛門之間的會陰部，向內緊縮並向上提升），呼氣時放鬆盆底肌。

4、每天鍛鍊3次，每次10~15分鐘。

5、整個過程不要屏氣，注意腹部不要參與鍛鍊。

6、經期及分娩傷口還未痊癒的情況下不要鍛鍊。

詳細鍛鍊方法可以看一下連結內容：

（注：上述內容只作為引起尿失禁可能性的推斷，實際以醫生檢查結果為準。）