很多人的精神狀態良好、精力充沛的時候，覺得下午自己的精神可以依舊飽滿，那麼可以選擇中午不睡覺，但其實中午睡會兒覺對身體是有很大的好處。那如果中午不睡覺，會有什麼影響呢？

中午可以不睡覺嗎？中午不睡覺有什麼影響？(1)

1、精神不足

忙碌了一上午後，大腦都容易產生疲乏的現象，而如果中午不休息的話，就相當於沒有給大腦休息、休養的機會。中午不睡覺，就容易導致下午精神不足，會使大腦運轉過慢，影響學習、工作等的效率。當然，這些會因人而異的，但中午適當的休息，對身體會有很大的好處。

中午可以不睡覺嗎？中午不睡覺有什麼影響？(2)

2、睡眠不足

其實，中午適當的睡會兒覺，是緩解睡眠不足的最好方法。科學的睡眠能改善大腦的代謝，中午睡會兒覺，能使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料，從而可以減少心絞痛、腦梗塞等病的發病率。而對於腦力勞動者、學生、體弱多病者、老人，中午睡覺對他們的身體會有很大好處。

中午可以不睡覺嗎？中午不睡覺有什麼影響？(3)

3、溫馨提醒

雖然午睡後，頭有點暈或痛的症狀，但過一會兒，就能緩解過來。其實午睡並沒有什麼大的壞處，但是好處卻是很多的，所以中午儘量就睡會兒吧，睡10分鐘都是很好的。需要注意的是：中午飯過後，最好不要立即午睡，而是在飯後半小時後進行午睡，更有利於食物的消化；午睡時間保持在15~30分鐘最好，過長時間的午睡會導致輕微的頭痛、全身乏力，而過短的午睡，就不能很好的緩解疲勞