有的人關節總髮出聲響，頸椎關節、膝關節或者其他部位都會響。他們因此擔心得了頸椎病甚至關節脫位了，其實，只要關節響的同時身體沒有任何不適，這種響聲就沒什麼意義。如果出現響聲的同時伴有疼痛或者運動障礙，那麼，值得關注的則是有疼痛感而不是關節的響聲。
人體長了關節，就是要保證能更多角度地活動。為了活動的流暢，關節腔中存有起潤滑作用的關節液，液體裡本身就含有氣體，比如氧氣、氮氣和二氧化碳。關節運動時，關節囊就要伸縮，這個時候腔內的氣體就會快速釋放出來，形成氣泡，這就有了響聲。這時候，關節除了有響聲之外，不會有任何不適，這是正常的生理現象。還有一種響聲，發生在姿勢不對的時候。這同樣是身體的本能，是在提醒你：位置不對，不要再勉強下去了。
還有一種響聲出現在關節炎的時候，此時，關節軟骨受傷了，表面變得粗糙，關節活動時因為摩擦會出聲。這種情況一般伴有關節不適或者運動障礙，特別是上了年紀的人，畢竟關節使用了那麼多年，即便沒有關節炎，關節面也多少會有磨損，因此他們容易出現關節響聲。
真的值得注意的關節響聲，是同時伴有疼痛，甚至關節腫大的時候。這種情況可能是急性的，比如運動過程中半月板撕裂。這種情況發生在年輕人身上，可能是關節軟骨的損傷磨損；發生在中老年人身上，最嚴重的可能是骨質疏鬆。
具體到膝關節，它是承重最大的關節，所以最容易出問題。而腿部肌肉力量增強，是幫助膝關節分擔壓力，預防膝關節損傷最好的辦法，但這不能靠跑步登山。因為這些都要勞累膝關節，最好的辦法是針對大腿上的股四頭肌的肌肉進行鍛鍊，比如騎腳踏車，或坐凳子上做腿部伸展運動。
有的人關節總髮出聲響，頸椎關節、膝關節或者其他部位都會響。他們因此擔心得了頸椎病甚至關節脫位了，其實，只要關節響的同時身體沒有任何不適，這種響聲就沒什麼意義。如果出現響聲的同時伴有疼痛或者運動障礙，那麼，值得關注的則是有疼痛感而不是關節的響聲。
人體長了關節，就是要保證能更多角度地活動。為了活動的流暢，關節腔中存有起潤滑作用的關節液，液體裡本身就含有氣體，比如氧氣、氮氣和二氧化碳。關節運動時，關節囊就要伸縮，這個時候腔內的氣體就會快速釋放出來，形成氣泡，這就有了響聲。這時候，關節除了有響聲之外，不會有任何不適，這是正常的生理現象。還有一種響聲，發生在姿勢不對的時候。這同樣是身體的本能，是在提醒你：位置不對，不要再勉強下去了。
還有一種響聲出現在關節炎的時候，此時，關節軟骨受傷了，表面變得粗糙，關節活動時因為摩擦會出聲。這種情況一般伴有關節不適或者運動障礙，特別是上了年紀的人，畢竟關節使用了那麼多年，即便沒有關節炎，關節面也多少會有磨損，因此他們容易出現關節響聲。
真的值得注意的關節響聲，是同時伴有疼痛，甚至關節腫大的時候。這種情況可能是急性的，比如運動過程中半月板撕裂。這種情況發生在年輕人身上，可能是關節軟骨的損傷磨損；發生在中老年人身上，最嚴重的可能是骨質疏鬆。
具體到膝關節，它是承重最大的關節，所以最容易出問題。而腿部肌肉力量增強，是幫助膝關節分擔壓力，預防膝關節損傷最好的辦法，但這不能靠跑步登山。因為這些都要勞累膝關節，最好的辦法是針對大腿上的股四頭肌的肌肉進行鍛鍊，比如騎腳踏車，或坐凳子上做腿部伸展運動。