每天兩杯蜂蜜水，對身體好處多多，不可能發胖的，放心。

蜂蜜不同於普通的糖。主要成分是自然界純天然的葡萄糖、果糖以及維生素、礦物質、酸味、酶類等微量元素180種。這些物質，不僅能給人體提供能量，容易吸收利用，而且有很多保健作用。自古以來蜂蜜被認為是藥食兩用的保健佳品。

很多人談糖色變，是因為沒有深入瞭解糖的多樣性，天然蜂蜜裡的糖很適合我們日常食用。

如果因為蜂蜜裡80%的糖而否定掉2%的微量元素，那是極其不科學的，從身體構造講人與人之間的差別恐怕不到0.1%，但實際上差別卻一個天上一個地下。

也有人擔心蜂蜜中含有細菌等物質，不經過殺菌消毒能否食用，或者不用開水沖服擔心會對人體有害。蜂蜜本身具有很強的殺菌消毒作用，只要是嚴格按照取蜜方法取下來的蜂蜜，成熟度高，水分少，密封儲存，是完全可以放心的喝了。隨便問個食藥監局的，都會說蜂蜜怎麼可能有細菌會變質？怎麼會需要高溫殺菌？但國家明文規定蜂蜜辦理QS就必須過高溫殺菌這一關。

只要是優質的原生蜂蜜，都有一樣的保健作用。並不是你什麼蜜蜂產出來的效果就會不一樣。也不會因為你買的蜂蜜是幾百元的，就比幾十元的蜂蜜作用好。蜂蜜的營養價值和口感取決於所採的蜜源花，不同花蜜釀造出來的蜂蜜，口感和形態以及營養價值是有所區別的。但每一種花蜜釀造出來的蜂蜜都有它的優點，雖然價格有很大區別，但保健作用也許差不多。

我爸體重一直在130上下5斤浮動，我媽110上下3斤浮動，他們都保持了四十年不變的身材，不知道是否與堅持喝蜂蜜有關。