這個問題有兩個關鍵詞，無外傷，內出血。

1，先解釋一個這兩個關鍵詞。實際上要做到絕對無外傷是很不容易的，多數情況下所謂無外傷是指沒有明顯的外傷，其實不經意間我們會碰上自己的關節，只是比較輕，有時候甚至注意不到。既然說內出血是指面板沒有傷口，出在面板以內的出血。膝關節這個位置比較特殊，因為膝蓋前方有髕骨，所以就有兩個層面，一個是在髕骨的前面，一個是在髕骨後面的關節腔內。這兩個位置的出血都可以算作內出血。

2，先說髕骨前面的內出血。髕骨的前方是疏鬆的結締組織，最常見的是不小心跪倒碰傷，或者從膝蓋的前方碰傷。損傷造成面板下方的小血管破裂出血。因為疏鬆的解剖結構缺乏壓迫，所以往往會造成膝蓋方面出現一個血腫。有一部分人會出現血液滲透出來造成面板淤青斑痕。

3，再說說髕骨後面的出血。髕骨是膝關節的組成部分，髕骨後方是膝關節以內了。通常情況下造成膝關節內出血需要比較大的外力，比如騎腳踏車摔倒，或者更嚴重的交通外傷等，會出現膝關節內的結構損傷，比如半月板撕裂、交叉韌帶斷裂，甚至出現骨折。這種出血被關節腔包裹，在表面不會出現淤青。由於這種出血會把髕骨浮起來，所以醫生在做查體的時候，有一個檢查叫做“浮髕試驗”，透過按壓髕骨是否浮起來，判斷關節腔內是不是有出血。如果髕骨浮起來了，往往情況就比較嚴重。

4，前面說的是膝關節內出血的機制。如果受傷的人本身有凝血方面的問題，很容易出血，或者使用阿司匹林等抗凝血藥物，那麼出現這種出血的情況就變得更加容易。就很容易出現題主所說的沒受外傷就容易出血的問題。