首先你要搞清楚這麼幾個問題：1，你腿上到底是肌肉，還是肥肉，如果是肌肉，大家都求之不得呢，你為什麼要減掉呢？如果確定是並且要減掉，那就停止運動，讓肌肉變成肥肉，然後再減掉它。2，如果腿上是肥肉，那也就是下身胖，下身胖多是肝膽不好造成的，另外久站，就坐也非常容易造成下身胖，所以要先搞清楚什麼原因才好對症解決。3，確認你的身高體重，以及脂肪含量是否是標準範圍內，如果都變準，那就沒有必要了，因為很多人愛美，本身不胖，也總說自己胖，見過很多女生，165左右的身高，100斤左右的體重，身材上下均勻協調，天天喊著胖，要減肥的，可能美比健康還重要吧，哈哈，所以你要搞清楚自己的問題所在哦，並且把它說清楚，這樣才好給你解決方案哦。

答：建議嘗試透過使用彈力帶纏繞腿部的方式來把肌肉腿瘦下去，因為這樣做有兩個作用，一個是減少腿部的血液迴圈，二是能限制腿部肌肉的收縮用力。

實際上，不論是在歷史上還是在現實生活中，使用區域性纏繞、緊束的方式，來達到區域性瘦小效果的例子都不少。比較典型的就是束腰和裹腳。

束腰在歐洲歷史上曾經風行一時，現在很多女性為了瘦身等目的，仍然選擇束腰。實踐證明，束腰的確能在一定程度上達到使腰圍減少的效果，但千萬不要過分束腰，否則可能危害健康

裹腳在中國歷史上曾經盛行一時，雖然不堪回首，但實踐證明，裹腳的確能達到使腳瘦小的效果

至於使用彈力帶纏繞腿部的方式瘦腿的效果如何，不妨看看因為腿部骨折，上石膏之後，兩側腿部的粗細對比。（左側小腿明顯比右側細一些。

最後需要提醒的是，健康才是最重要的，健康是美的基礎，在追求瘦腿的過程中，千萬不要不計後果地走極端。如果感到身體不適，就應該及時停止。