早上喝白開水的好處：

1、補充水分

晚上睡覺時，人體會透過尿液、面板、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

2、預防便秘

起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。

3、調節腸胃

經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。

4、使大腦清醒

水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、早餐好吸收

早上喝杯溫開水，水到之處都能衝得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

擴充套件資料：

正確喝水方式：

1、清晨起床後：每天起床後，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!

2、午飯前：午餐前儘量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。

3、晚餐時：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內的可的松，這種激素會將脂肪轉移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。

參考資料：http://sd.people.com.cn/n/2015/1211/c172848-27296656.html