臉色暗淡發黃代表一個人的身體狀態不好，大多數情況下與不正常的作息習慣有關，首先來檢查一下自己有沒有踩中以下的這些原因，再按照方法針對性擊破吧

1. 經常熬夜，睡眠不足

晚上是肝臟排毒的最佳時間，一般每天睡眠時間最好在7-9小時。如果晚上經常熬夜，或是睡眠時間短、質量差，面板就會失去光澤，自然看上去臉色暗黃。所以呢，你需要做到早睡早起，注意養成良好的日常作息，不要經常熬夜。如果睡眠質量不好，平時可以在睡前喝一杯熱牛奶或者聽些助眠的輕音樂。

2. 脾胃不好，氣血不足

脾胃不好的人，不能很好的消化吸收營養物質，當身體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。因此，要注意調理腸胃，多吃一些健脾養胃、氣血雙補的食物，比如紅棗，枸杞等，也可以補充些益生菌，用來調節腸胃的菌群平衡，例如澳洲的Life space益生菌，有品牌保障，效果也不錯。

3. 新陳代謝變慢

當人體的代謝失衡，運轉緩慢，身體的廢物和毒素不能及時排放出去，也會堆積在體內，體現在臉部面板上，所以看起來會暗淡發黃。建議平時多喝水，多運動，促進排汗代謝，有助於促進腸道的蠕動，排出毒素。

4.不注重防曬補水

上班族長期面對輻射大的電器，如電腦和手機，也會引起的面板角質層的調節功能下降，從而形成面板臘黃的現象。這個時候，不管是在室內或室外，都不能忘記塗防曬霜，可不要小瞧了防曬霜了，它能在一定程度上抵禦電器輻射對面板的傷害，隔絕外界的刺激。還有一點，護膚工作也要做到位，噴拍保溼水的工作也不能少。