我本人就是高血壓患者，每天早上吃一片長效降壓藥。吃的食物以清淡，少油，少鹽，多吃蔬菜為主，水果也要少吃，因為有果糖，真正的原發高血壓必須吃西藥，如果是繼發高血壓，比如由於是肝陽上亢引起的血壓高，必須讓中醫大夫給開方子，不能亂吃，因為中醫講究望聞問切四診合參，一人一方。還有就是中醫分九種體質，所以說要個性化養生。

中醫治療高血壓優勢就在於可以免除高血壓病人，長期吃藥的痛苦和西藥激素對身體的危害，標本兼治，從根夲上解決問題。

高血壓吃一些含有高蛋白的食物，最好是選用富含優質蛋白，植物蛋白也最好是佔一半，而動物蛋白中可以選用魚、雞、牛肉、牛奶等。並且高血壓患者多吃魚，則會降低因高血壓致腦卒中的可能性。在平時的飲食中要都吃些蔬菜，這是因為蔬菜能夠促進腸胃的蠕動，並且有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，這樣的蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊。

關於中醫，給大家推薦一款適合高血壓患者的食療：

芹菜粥：做法是取適量的連根的芹菜，然後將芹菜洗淨切碎之後，和粳米一起燉煮至熟爛即可。在每天早晚服用，可以起到很高的腎利尿、清熱平肝的作用。對於有三高的患者而言，日常可以多喝芹菜粥，可以起到很不錯的助療效果。

具體在中醫上，中醫治療高血壓有一定效果，中醫認為高血壓跟肝陽上亢有關係，但是需要在專業中醫大夫辯證下治療的。治療高血壓病仍然以西醫治療為主，輔助中醫辨證治療。在醫生指導下長期堅持規律口服降壓藥，並且不能隨便停藥，平時應該避免辛辣油膩食物，低鹽低脂飲食，保持樂觀開朗的心態，定期複查就可以。