冬天容易長胖的三個主要原因： 1、天冷了，運動少了：冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。 2、冬天吃零食：雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導致長脂肪的，由於屋外寒冷一步也不跨出，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量! 寒冷引發的生理反應：冬天天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和性，所以一天天胖起來了。 冬天如何減肥： 首先堅決戒掉甜食、零食和宵夜; 二是養成不在家中囤積零食和甜食的習慣; 三是在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀; 四是在情緒低落時適量運動、積極調整; 五是改變狼吞虎嚥的飲食習慣; 第六條也是最重要的一條，那就是要持之以恆地堅持鍛鍊。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。另外若無其事的活動也會消耗掉一些能量，比如：提前一站下車步行回家;拖地及擦拭家中的門窗;經常泡泡熱水澡或是蒸氣浴等。只要對每天的生活用點心，不但能讓脂肪無法囤積，更可讓你擁有緊實有致的窈窕身材。 冬天，將減肥進行到底!
冬天容易長胖的三個主要原因： 1、天冷了，運動少了：冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。 2、冬天吃零食：雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導致長脂肪的，由於屋外寒冷一步也不跨出，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量! 寒冷引發的生理反應：冬天天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和性，所以一天天胖起來了。 冬天如何減肥： 首先堅決戒掉甜食、零食和宵夜; 二是養成不在家中囤積零食和甜食的習慣; 三是在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀; 四是在情緒低落時適量運動、積極調整; 五是改變狼吞虎嚥的飲食習慣; 第六條也是最重要的一條，那就是要持之以恆地堅持鍛鍊。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。另外若無其事的活動也會消耗掉一些能量，比如：提前一站下車步行回家;拖地及擦拭家中的門窗;經常泡泡熱水澡或是蒸氣浴等。只要對每天的生活用點心，不但能讓脂肪無法囤積，更可讓你擁有緊實有致的窈窕身材。 冬天，將減肥進行到底!