我們經常加班工作，每天晚餐吃了很多東西，睡前卻又覺得餓了，這時候就需要再吃點什麼填飽肚子，那麼吃什麼夜宵不發胖呢，下面和大家分享一下。

1、蘋果。雖然我們說吃水果有助於消化，但是餓的時候吃個蘋果還是可以補充一下能量的，讓我們睡覺的時候不至於餓的睡不著，而且蘋果不僅容易消化，而且可以清理我們腸道中的脂肪。

2、地瓜。地瓜卡路里不算很低，但是也不算高，所以我們完全可以煮些地瓜，餓的時候加熱一下就可以當作夜宵了，吃起來方便，而且飽腹感比較強，吃一點就飽了。

3、蔬菜。我們吃夜宵的時候還可以吃點蔬菜，因為蔬菜消化的比較快，所以不會引起發胖，大家最好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。

4、南瓜。我們還可以吃點南瓜，蒸一下就可以，因為南瓜的卡路里特別低，只有22大卡，所以可以避免發胖，但是南瓜容易產氣，所以消化不好的人要少吃一點。

5、酸奶。很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起發胖，實在想吃，那麼大家就喝點酸奶吧，當然還是要喝低脂的，這樣才能避免發胖。

6、牛奶。喝低脂牛奶，不僅可以避免發胖，可以飽腹，而且還可以幫助睡眠，所以如果實在不想做吃的，就喝杯牛奶。

7、最後還是建議大家不要吃夜宵，經常吃夜宵對身體不好。