第一，讓身體熱起來，讓身體裡面的水分，成為氣態，而不要以液態的形式存在。

第二，讓這個水分，從小便排出出去。

去年秋天有一位山東寶媽靠這個方法，兩個月之內瘦了35斤。

我是中醫。

孕期胖了60斤，產後如何讓大肚子快速變平？幾乎每一個做媽媽的，在產後都會多多少少的胖了幾斤甚至幾十斤，讓原來苗條的腰身變得臃腫了起來，照照鏡子總是感覺不爽的。所以，讓自己的身材恢復到懷孕之前，也許是我們每一個寶媽的夢想吧。其實，坐月子期間，寶媽因為生孩子受到損傷的身體器官正在逐漸修復，因而不建議寶媽坐月子期間有任何減肥的舉動。等自己坐月子滿42天后，再落實減肥計劃吧。那麼，產婦怎樣才能夠健康減肥呢？

1.穿塑身衣：因為女人在懷孕生孩子的過程中，不管是肚皮還是子宮都被撐大了，特別是在坐月子期間，很多寶媽在家人的監督下，都不由自主的形成了多吃的習慣。而寶媽穿了塑身衣，就容易有飽腹感，一是可以避免多吃，二是有助於身材的管理和恢復。

2.調整飲食結構：我們常說‘’吃的好不等於吃的營養，吃的營養不等於吃的均衡。‘’而營養的最高境界就在於均衡。營養學家告訴我們：三口菜+一口肉的飲食結構，是比較合理的飲食結構，儘量力求食物的新鮮化和多樣化。3.保持愉快的心情和充足睡眠，才能讓我們的代謝更好，有助於我們脂肪的分解和身體毒素的排出，對健康減肥有好處。

4.保持適當的鍛鍊：因為適當的鍛鍊身體，才能讓我們的細胞活起來，有助於緩減壓力，健康減肥。