上眼瞼提肌

　　防止上眼瞼鬆弛。斜視，讓眉毛儘可能抬起並保持5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼瞼眯眼，然後停留5秒鐘後保持自然狀態。每次做3次。

　　喇叭提升器的兩側

　　老年人的嘴巴傾向於以八字形狀下垂，這就是為什麼面部表情不自然。

　　1.嘴唇輕輕閉合，上唇和下唇向嘴部滾動。嘴角向左和向右傾斜，每個都向上抬起5秒鐘。

　　2.嘴唇呈U形，嘴角儘可能向兩側拉動5秒鐘。每次做5次。

　　如果您在上述方法中感到麻煩，那麼嘗試一下懶惰的練習方法。例如，吹氣球。

　　吹氣球是一種非常簡單有效的運動。它可以鍛鍊面部肌肉，使面部更加緊緻和塑形，還可以提高肺活量，鍛鍊腹部，實現減肥。

　　當然，在鍛鍊肌肉的過程中，還需要注意拉伸過程。拉伸可以使肌肉更有彈性，減輕痠痛。拉伸面部肌肉的方法如下：

　　按摩額頭到太陽穴，稍微按下太陽穴（用食指和中指）從眼角內側粘住面板。用它來按摩太陽穴。稍微按下太陽穴（用食指和中指，不需要圈）

　　有意識地鍛鍊面部肌肉是一件好事，但運動也需要科學指導。

　　在鍛鍊期間，您還應注意以下事項：

　　1.做面部肌肉運動時，應該放鬆精神和身體。

　　2.檢查鏡子中的肌肉運動。

　　3.注重意識，讓肌肉同時運動。

　　4.緩慢而充分地啟用肌肉。

　　5.保持耐心，堅持每天鍛鍊身體。一開始不要用太大的力量。