淺度睡眠和深度睡眠的區別如下：

1、在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動頻率不同。

活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標，而睡眠深度與活動的頻率有直接關係，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深度睡眠的活動頻率比淺度睡眠低一些。

2、兩者在整個睡眠週期中時間長度不同。

深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠佔整個睡眠時間大約55%。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠佔了差不多90%。

3、兩者的對身體的作用不同。

淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。

擴充套件資料：

缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老程序是正常人的4-5倍。具體表現在：

1、影響細胞壽命。

高強度的睡眠時間是平均機體花費在修復DNA損傷的力度最大，在細胞分子學上來說，DNA損傷與DNA修復間的這種平衡是細胞衰老的最重要指標。

2、影響機體免疫。

無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對於人體的免疫系統是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮。

3、影響神經系統。

神經系統是機體主要的機能調節系統，它直接地調節著機體內各器官，系統的機能，而睡眠與中樞神經的生理作用這一關係是緊密分不開的。