五部曲戒掉漫畫：第一步，先卸掉手機漫畫軟體。

第二步，做其他事情，分散注意力，找一件喜歡的事情注意集中，把精力放在上面。

第三步，相信自己能戒掉，堅信其他事情比漫畫重要，夢想的追求。

第四步，堅定的意志，堅定不移的完成夢想。

第五，堅持。

當你想看漫畫的時候，就出去走走，曬曬太陽，和三倆好友，在街邊喝著小酒，談談人生，談談理想，談一下迷失的過往，在家的時候當慾望來臨時可以做一下俯臥撐，仰臥起坐，甚至可以打掃衛生，找一些勵志的歌曲聽一下，希望你早日戒掉動漫，迴歸正常生活。

戒不戒的前提在於漫畫是否真正影響到你的生活，對你造成不良的影響。有些漫畫確實帶有些暴力色情的因素，不利於青少年的發展，但更多來講，不能因噎廢食，漫畫也需分級，但好的漫畫絕對帶給人們更多的是積極向上的影響，作為一名動漫愛好者來說，漫畫絕對是給生活能平添一抹亮色的，從小時候看的《機器貓》（哆啦a夢）無窮的道具帶給我們無窮的想象開始，到《火影忍者》漩渦名人成長成為我們青春的記憶，以及《海賊王》的熱血與感動等等，漫畫之所以還能蓬勃發展，跟電影、小說一樣，是一種藝術的創作，題主如果選擇的是優秀的漫畫作品，完全不用擔心戒與不戒的問題。另一方面，如果你是擔心自己沉迷漫畫，分不清二次元與三次元的區別，那隻能完全是你個人的問題，漫畫只是一個媒介，你是如何使用這一媒介完全要看你自己。希望考慮這一問題時，更應該先審視自己，再去探討漫畫戒與不戒這一問題。