1.三仁粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

　　做法：將桃仁等3味研成細末，粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨，粥成時，加入白糖調勻粥，每日一次，早餐食用。

　　功效：有美膚護膚、祛斑的功效。

　　2.薏苡粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克。

　　做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。

　　功效：對面部色斑、黑斑有很好的治療作用。

　　3.西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　4.黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚，將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，每日早、晚餐後各一次，經常服食，可以駐顏祛斑。

　　功效：黑木耳可潤膚，防止面板老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，幫助去除黑斑。

　　指導意見：

生活中淡斑小妙招還是挺多的，但是這些都是隻是輔助作用，還是需要一些不錯的祛斑護膚品，如：黛芙微爾就可以很好的幫到你。同時建議生活中注意些飲食和作息規律，還是比較有必要的，還有就是補水和防曬也是有必要的。