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  • 1 # 使用者4840329661868

    血藥

    姿勢不錯的兄弟,很快很穩,投籃手和輔助手分的很清楚。我有個小建議,手再穩一點,手腕有點軟,發力的時候再紮實點。

    普通人在沒受過力量訓練的情況下用手腕純投三分比較難,我這裡有幾個好招數。

    兄弟要更加學會起球,什麼是起球呢,就是腿部向上伸展同時,舉起籃球到投籃位置這個過程。利用腿部力量,在啟動過程中同時起球,不要等球都舉到頭頂了,力量還沒上來,這樣你的手腕是吃不下這麼大力量的,最後又是靠手腕強行投籃。

    你的雙腿還沒有發力起來,球已經起到頭頂了,力量要想辦法同時傳遞,直起上身的同時,起球投籃一氣呵成,你會發現力量會變大很多。

    你在三分裡面的投籃手肘沒有向外支的那麼厲害,在三分線時為了發力,你的姿勢已經變了。

    你的姿勢,要好好學學雷迪克。你跟他的節奏和形狀位置都很像。

    注意看圖裡雷迪克起球的感覺,不要太早到頭頂。

    如果還發力不到位的話,我還有些小建議,你可以調整投三分的姿勢。保羅皮爾斯就是三分姿勢和中投姿勢有些區別。

    參考新時代的投籃,第一點是扼腕不要那麼深,手掌大概在球后面45度位置,就是不要完全放到下面,扼腕也不要90度,而是45度到60度。這樣你在投籃的時候,大拇指是有機會發力的,持控球會更穩。

    另外一個就是輔助手手指向前,或者說有向前的趨勢。這個姿勢方便起球,也就是急停更快,另一方面是力量大。

    注意利拉德投籃手,大拇指觸球,角度是斜的,輔助手向前。

    萊納德這個更直觀,但不建議像他這樣歪。

    慢慢學習慢慢練喲,從細節調整,三分能力找最適合自己的方法,中投和移動投籃也是一樣的,這些都是共同的。

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