1、 經常吃黑豆能夠補充多種蛋白質和維生素。我們在生活當中應該多吃一些黑豆，或者是做成黑豆漿來使用，黑豆當中還有著一定的高蛋白，我們在吃黑豆的時候主要是利用黑豆煮粥，而且它被稱為是低熱量的飲食，能夠對遺傳性的白髮症起到一定的指導作用。

2、 在飲食當中可以多食用黑芝麻，而且能夠起到補肝腎滋五臟的作用，還含有著一定的維生素e和一些黑色素，黑芝麻的營養價值也是非常高的，當中含有著豐富的蛋白質和礦物質以及不飽和脂肪酸，

方法一：良好的生活習慣

1、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2、學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。

3、少吃人工新增的食品，如泡麵、蜜餞或醃製品等。

方法二：少年白頭髮食療法

1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2、何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

3、山藥芝麻糊：山藥切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

方法三、頭皮按摩法治療少年白頭髮

每日睡覺前和次日起床後，用手指肚輕輕揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2~4分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以後逐步延長到每次5分鐘。